10％的國人尿酸都高，你中招了嗎？

一周不吃火鍋就心癢

兩天不喝酒就牙癢

三天沒肉就不開心

火鍋啤酒配烤肉

吃起來嘴爽，可結果是

尿-酸-高

近兩日，公司員工體檢的結果出來了！尿酸這一項，眾男性同胞紛紛躺槍了，可是他們年齡都不大，基本都在25-35歲不等。其中公司有一個實習生小劉，尿酸檢測值竟然達到了583。

身高172，體重62KG的他，喜歡喝酒吃烤肉，每次見客戶無酒不歡，看了檢查結果小劉開玩笑的說：「我是不是應該寫個遺囑呢？感覺這是中老年人才得的病，可是我這麽年輕...」

另外一個同事小張剛剛30歲，檢查結果不僅尿酸高而且還有脂肪肝，他說，這個結果是他意料之中的，因為工作原因自己要經常出去和客戶談事情，免不了應酬，應酬就免不了酒肉交錯，這兩年自己的啤酒肚也出來了，胖了不少，尿酸值肯定高，醫生給的建議是讓他盡量減少飲酒，最好是戒酒戒肉。

尿酸高是人體內一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病；尿酸偏高百分之八十左右的人都會認為是飲食造成的，有專家分析說，這種說法有一定的道理，但是它並不全是飲食造成的。

那造成尿酸高的原因到底有哪些呢？

NO.1：不健康的飲食結構會導致人體尿酸過高，平時經常吃含有嘌呤成分高的食物，如：動物的各種內臟，海鮮、肉類，這些高嘌呤的食物經過代謝會導致尿酸的濃度升高；

NO.2：不規律生活習慣，如：熬夜、喝酒，精神壓力過大，運動劇烈，酒精過量都會引起尿酸過高；

NO.3：腎臟功能性病變，人體的腎臟功能具有排泄作用，而腎臟功能性性病變會影響尿酸排出，長期下去會導致尿酸濃度升高。

尿酸過高的危害：

臨床研究結果證實，高血壓病患者的尿酸過多，痛風的幾率越高；一般情況下尿酸過高容易引發痛風性關節炎，痛風性腎病、動脈粥樣硬化、加重高血糖；

所以，高尿酸、痛風的朋友一定要重視並規範治療，該改善生活方式的要改善，該服用降尿酸藥物的絕不含糊。

如何預防尿酸過高？

除藥物治療方法外，強強醫生建議如下：

[1].盡量食用易消化的食物，蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用；烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法；

[2].多使用富含維生素B1及維生素C的食物，如：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油；

[3].禁用動物內臟、海鮮及刺激性較強的食物，如：酒、茶、咖啡、辣味品等；

[4].根據體重，按比例攝取蛋白質；（1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。）

[5].大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

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