你可知道，貪吃雪糕，居然會有這種隱患！

炎熱的夏天，吹空調、喝冷飲、吃一口甜甜的雪糕是不是很舒服呀！可是正是因為這些祛暑方式，也產生了隱患。雖然已經進入初秋，但是炎熱的暑氣還未消散，加上偏濕的「秋老虎」氣候特徵，使得身體積累了大量的濕氣，脾胃受寒，導致人體抵抗力下降。

而濕氣如果不及早解決，就會誘發各種疾病，因此在換季期間，最重要的就是祛濕！

濕氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型。

還會誘發140多種疾病，這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。

【濕氣重有什麼特徵？】

1、頭髮油，皮膚毛孔粗大丨

頭髮愛出油是體內濕氣重的一個徵兆。而且濕氣造成脾虛，從而使得皮膚毛孔變大，油性比較重。當然，有的人皮膚一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量運動之後，出汗多了，皮膚反而清爽，這就把體內的「濕氣」排出來了，油脂堆積的現象就會有所好轉。

2、水腫、虛胖丨

有的人明明身強體壯，但是經常感覺渾身無力、容易睏倦、注意力難以集中，而且精神狀態差，甚至失眠心煩。有的因為部分氣血運行不暢，關節也會出現一定的病症，四肢關節酸痛沉重、無力等，都是濕氣嚴重導致的。

3、四肢無力，容易睏倦丨

有的人經常體虛手腳軟，那就是虛胖，意味著有些水腫。因為體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，這時就需要及時祛濕。

【通過飲食祛除體內濕氣】

1、冬瓜是利濕、利水的食物，還有減肥的功效。雖然冬瓜略微偏寒，但在這個季節吃也是合適的。

2、薏仁米，在現代來講提倡大家多吃。薏仁是可以通過利小便的方法排除身體裡面的污染物質。但它不是葯，所以力量很輕微，是居家過日子，每天可以吃的食療佳品。

3、赤小豆和蘿蔔都是利濕的食物，也有很多很多的保健用處。

4、薑糖是用生薑提煉薑汁和紅糖混合而成，有一股辛辣的味道，姜辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，屬於典型的熱性食物，可以祛濕驅寒的作用，把體內濕氣排出，還能減輕關節炎疼痛。

另外，飲食要保證清淡。吃酸不吃辣，因為到了立秋的時候天氣還很熱，酸有滋潤收斂的效果，辣反倒是助火的。脾主運濕，所以要想祛濕先健脾，黃色的食材一般都有保養脾胃的功效，花生、紅薯、山藥這一類的多吃。

了解了以上的祛濕調理方法，

祝大家都有一個健康好身體！

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