強身記︱記人生第一場馬拉松比賽

參賽簡介

2017年7月23日在長治振東國際馬拉松，用4小時30分完成了我的首馬，在這個城市我跑過42.195公里，57000步。30度的高溫下安全無傷完賽，全身濕透沒有中暑沒有感冒。長治振東國際馬拉松是長治縣的首屆馬拉松，吸引了來自肯亞、衣索比亞、烏干達等5000餘名國內外選手參加，從中也可以看出當前馬拉松的火熱。長治是我的家鄉，以家鄉為起點，開啟我的馬拉松之旅更有意義。

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備戰

網上報名成功後，心裡還是有隱隱的擔憂，跑步雖然一直都在堅持，但最多也是半程馬拉松，對於全程馬拉松還真是大姑娘上轎頭一回。我六月份報名成功，僅有一個月的練習，時間緊張，開啟了全力備戰模式。以前經常是富民公園的塑膠跑道上跑，柏油馬路跑的少。我將跑步路線調整到馬路上來，十公里、十五公里，間隔一天跑一次，每周跑個半程，練習一直沒有停止，但是準備的並不充分，一直糾結要不要放棄。開跑前一周停止了大強度的訓練，上網搜集各種跑馬攻略，借鑒各路大神們的成功經驗。

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賽前

凌晨4點半起床，洗漱、早餐，前往目的地。比賽路線早已被警察封閉，按照組委會的指定路線到達起點。警察、志願者早已就位，沒想到馬路兩側已經站滿了老百姓，有老太太有小孩當然也有美女帥哥，離開跑還有兩個小時就站滿了觀眾，可見長治人民是多麼熱情。來到檢錄區，工作人員已經嚴格按照全程、半程、迷你分成了三個出發點。全程人數應該是最少的，我站在起點心情很平靜，天氣、配速、補給、完賽不再過多考慮，如每天一次訓練一樣，只需要跑。

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賽中

7點鐘正式開跑，五千人同時起跑，場面壯觀，第一個折返點10.5公里跑得輕鬆，看錶剛剛五十二分鐘，心想速度太快了，得為後半程留點力氣。自己有意降低速度，跟著人流往前走。

跑到15公里左右，遇到400的領跑兔子。我還有點不相信，隨後我就跟上兔子跑，想著只要跟著他跑，破400應該沒問題吧，第一次跑馬就破四心裡還是有點興奮。跑到20多公里時，到了半馬和全馬的分道處，半馬向右，全馬直行，我戀戀不捨看著半馬的跑道，心想自己怎麼不報半馬，半馬現在就可以結束了。報了全馬，這不是自己給自己找虐嘛！

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過了22公里，此後的路段就無樹萌了，就是考驗大家意志的時候到了。天氣炎熱，陽光直曬，身上早已被路邊的噴水車澆透了，我開始有意的補充水分，每一個補水點，我都一個不落去取水喝，不停拿水往頭部、脖子、大腿澆水降溫。一路上賽道寬闊，跑者都集中在一邊或者中間跑。兩邊的觀眾只能遠遠的為我們加油鼓勵。志願者們一邊為我們服務，一邊我們歡呼加油。真是感動。

跑過30公里，我的體力明顯出現了透支，400的兔子離我越來越遠，我心裡也絕望了。無數遍罵自己「吃飽了撐得，花錢來找虐」。跑道上停下來走路的人越來越多，我也慢慢放慢了腳步，就想著突破400已經不是那麼重要了，馬拉松有很多次，生命只有一次。在這樣的情況下，我還是比較理智的，能分清主次。

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35公里，小腿肌肉變緊再次抬腿已經非常困難，別說跑了走路也有點難受。自己走到了補給站，醫護人員詢問情況後告訴我抽筋了，要把肌肉拉伸一下。我站在原地壓腿、抻筋，當時那種痛苦、無助、絕望、悔恨，心裡暗暗下了決心，再也不跑這麼長的距離了，再也不跑這麼快的配速了。休息5分鐘，疼痛有所緩解，此時多長時間完賽好像對我已經不重要了，我心想反正六小時關門我肯定能回去，往終點走吧。

37公里，看到身邊還有堅持跑著的跑者，特別是有年長的跑者從我身邊經過，又燃起了我的鬥志。人家行我也行，我慢跑也要到終點。可能這也和部隊培養的特別有吃苦、特別能忍耐有關係吧。我又慢慢地跑了起來。

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快到終點了，路邊的觀眾越來越多，志願者手裡的距離指示牌成了我尋找的目標，因為看到他們就看到了希望。最後將近終點看到志願者舉著「衝刺需謹慎」的牌子，提醒跑者不要衝動，我估計除了那幫有機會跑前幾名的選手，也沒人想沖。當看到計時器顯示4小時30分07秒的時，我終於衝到了終點，征服42.195公里。看到這樣的成績還是比較滿意的。

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賽後

走出賽道終點，兒子在家人的帶領下早已等候，他說爸爸你真棒。這是我聽到最高的讚賞。我和家人一起領取完賽包、完賽獎牌，到休息室休息。

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收穫

人生的第一次馬拉松就這樣無傷安全完賽，沒有吶喊、沒有流淚，心情感覺無比的開心。我已經感受到長期的堅持跑步帶給自己的莫大快樂。這種快樂，在每次跑完步後世界安靜得只聽見自己呼吸的時候，達到最高潮。我希望這種快樂會陪我一輩子。

撰稿︱宋建如

編輯︱宋石純

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