自我對話的狀態決定了生命的品質

最新 08-30

能量、情緒，其實都源自我們內心對外界的投射。一個人過去的認知，決定了他對世界的看法。當你看到一件事會生氣，而別人看到淡然處之時，區別不在於事情本身，而在於兩人看法的不同。

這種看法源自幾十年的成長和教育經歷，也源自每個人性格的差異，也就是我常說的「程序」。這些「程序」有的很好，沒必要調整，有的可能不太好，需要「升級」。

怎麼升級

依靠自我對話，重新對「程序」做一個調整。

大家學了自我理論，對「自」、「我」了解深刻的人會發現，這是很了不起的東西。掌握了「自」、「我」之間的對話規律，同時跳出「覺知」，就會對整件事有完全不一樣的感受。

所以，為了讓大家更深入地探究「自」、「我」的奧秘，我們來談談「自」「我」對話的狀態。

什麼叫「自」「我」對話的狀態呢？

可以將之理解為一種結果。比如說，A和B是同事，B是老員工，負責幫帶新員工A。而B總是喜歡把自己的報告交給A來做。這時候，A可能產生三種「自」、「我」對話。

自我對話的三種狀態

A的三種自我對話

「好討厭，他又把自己的事情讓我來弄。我已經幫他弄了不下10次了！」

「怎麼辦？又要幫他弄，我現在手上的事情都還沒做完呢！」

「麻煩啊！弄完他的，我的報告都沒時間寫了，看來晚上只有加班了。」

你看，這三種「自」、「我」對話都是在抱怨B給自己加任務的事，但是他們的對話模式是不一樣的。

第一種是過去式，他的視角看著過去！

第二種是當下式，他的視角看著現在；

第三種是未來式，他的視角看的是未來。

這三種自我對話模式代表了什麼含義呢？這個問題緩一緩再說，我們先看看用什麼方式區分一個人究竟屬於哪種自我對話狀態。

方法：

方法很簡單，就是找一個人，讓他迅速寫下自認為最重要的5件事。比如「我的媽媽身體健康」，「我要創業」，「我被同事排擠」……什麼都行，只要迅速寫下5件就行。

然後你就可以進行評判了：如果這5件事裡面，至少有3件跟過去有關，那麼這種人是往後看的；3件以上和現在有關，就是關注當下的人；3件以上關乎未來，那麼他就是往前看的人。

第一種人一直生活在過去，考慮的問題是過去的問題，處理的問題是過去的問題，就像每天在翻弄自家的儲藏室一樣，在過去的歲月里不斷地清理自己的儲藏室。

雖然會有一些頓悟和短暫的驚喜，可是還是在過去里，並且這種短暫的頓悟和經理，讓這種人更依戀過去，不斷重複過去，時時處於依戀中、回憶中、情境中，在這樣的感覺和情緒里度日，丟失現在的自己和未來的自己。

這樣的人，他的面是朝後的，朝著過去的，可是無論你朝向哪裡，生命都是要成長、都是朝向未來的。因此在生命的大路上、在發展的場合里，他是在倒著走，面向過去，背向未來，這是「倒退」的含義。

第二種人是看著現在，他的整個身心都在忙著現在的事情，這種人很少關注過去，也沒有時間顧及未來，他們一直在處理現在的事情。

這個時候他們一直在抓，抓住眼前可以抓的東西，以為抓住就可以解決所有的問題。這樣的人，他們的行動就是橫著在走，就像螃蟹一樣，看不到未來，忙碌於現在，沒有價值感。

可人這一輩子又能夠抓住多少東西呢？我們只能吃自己消化的東西，睡一張床，兩手也只能抓住兩把東西，更多的東西我們都只能放棄。

第三種是往前走的人，他們每一步都是面向太陽，他們的行動跟生命的自然發展軌跡合拍，猶如在飛機場走在平步電梯上，下面的電梯在走，上面的人也在走，合起來就是加速度。

因為這樣的人活在夢裡，敢於放棄過去不能解決的問題，敢於面對未來的挑戰，他們的主要精力都放在實現未來的夢想、發展上，看著一路風景，留下前行的腳印，度量著大地，把握住每一個當下，給自己生出一個命來，走出燦爛的生命。這種人輕鬆、喜悅。

糾結的人一直在看過去的事情，

忙碌的人一直在關注現在的事情，

智慧的人一直在看前面的事情。

我把這個現象叫做生命路上的當下狀態。智慧的人是一直往前走的，無論在什麼時候都讓自己覺知，把自己調整到面向前方的狀態，這就是「自」、「我」對話的訣竅。

跟上來了嗎

把不快樂的放在身後，讓它在後面跟著，這是陰的部分；讓快樂帶著自己往前走，自己跟在後面，這是陽的部分。走著走著，喘口氣，這個時候一直在後面跟著的陰動的部分就會出來，我們剎車了，它還沒有剎車。由於慣性的原因，不快樂的情緒就會鋪天蓋地地籠罩著我們。這處於智慧的第一個層次，這個時候人會有一種莫名其妙的無聊感甚至是失落感，此時繼續修鍊的技巧是，轉過身來對那個不快樂的自己說句話:「跟上來了嗎？繼續跟吧。」然後繼續往前走。當你接著往下走的時候，就會察覺到新的快樂和喜悅。