講真，每個月總有那麼幾天不想上班

各位小仙女們

是不是每個月總有那麼幾天

坐立不安、食不下咽？

當「大姨媽」光顧的時候

小仙女們通常是這樣的

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這樣的

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脾氣暴躁到自己不能控制

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大姨媽

這個讓廣大女性又愛又恨的親戚

每次她一來

不痛經還好，痛起來簡直要了半條命

嚴重的影響了女性朋友的正常活動

痛經的原因有哪些？痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：

1、原發性痛經

原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，每次月經期都會發作。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

2、繼發性痛經

繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，多是由疾病造成。例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

痛經不是小事，有人說生孩子後痛經會減緩，這是沒有科學證據的，女性朋友們要注意觀察自己的經期狀態，如果出現劇烈的痛經或者是經血狀態、顏色發生變化又或者是服用止痛藥無效等情況的時候，一定要積極看醫生。

給痛經的你支幾招痛經這麼難忍，有什麼方法可以緩解呢？

1、當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法：

1)準備所需材料。

2)將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。

3)羊肉分別放入燉盅內。

4)加入生薑和當歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

6)加上蓋子，坐電燉盅內。

7)燉兩小時即可。

8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

2、保持心情愉悅

心情的好壞直接影響到痛經的程度。不少女性朋友在經前都會出現恐懼、緊張心理，所以一定要在月經到來前積極調節精神狀態，保持心情舒暢，才能更好地避免痛經加重。

經期心情舒暢也能有效防治月經不調。

3、充足睡眠

經期要保持充足的休息，充足的睡眠不僅能夠幫助避免盆腔因為過度充血而加重痛經，也能在睡覺的過程中幫助身體進行自我的調息。特別是月經期身體激素的變化，導致很多女性朋友皮膚變差，充足的睡眠也能幫助緩和皮膚問題。

4、適量運動

痛經可能是因為身體氣滯血瘀引起的。在經期通過進行適度的運動，能夠幫助促進盆腔的血液運行，身體氣血運行順暢也能夠幫助減輕痛經。但是要注意的是經期不宜進行劇烈的運動，否則會加重痛經。

5、注意保暖

在經期，不管是否痛經的女性朋友都應該注意腹部的防寒保暖。經期身體的毛細血管都處於擴張狀態，此時寒氣特別容易入侵身體。大量寒氣入侵會導致血液凝固從而加重痛經。所以在經期最好能夠對腹部重點保暖，比如可以使用熱水袋等，這樣能夠幫助加速腹部的血液循環，減輕痛經。

所以每個月的這幾天

小仙女們是不是希望有個「姨媽假」

放飛一下自我呢？

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