母乳喂养不容易，这7种食物不能吃，妈妈一定要管住嘴

刚出生的小宝宝最重要的口粮就是母乳，母乳是最能满足婴儿生长发育的天然营养品，任何一种奶粉都不取代母乳的位置。所以哺乳妈妈在日常的饮食中要十分谨慎，千万不能自己的疏忽，断了咱们宝宝的口粮。这6种食物是奶水的“克星”。宝妈一定不要碰。

1.药品

妈妈在哺乳期吃药，宝宝多多少少会受到一点影响。所以妈妈一定照顾好自己的身体，注意天气的变化，添加衣物，避免生病吃药，这样小宝宝的奶水也会更安全美味。

2.辣的食物

许多重口味的妈妈喜欢吃一些辣椒，大蒜等辛辣的食物，觉得这样的饭菜比较有味道。可妈妈要为宝宝着想，宝宝的肠胃很脆弱，可经不住这些辛辣食物的刺激。不想你家孩子出现上火，消化不良的症状，妈妈还是要管住自己的嘴，善待自己的胃。

3.高热量的食物

很多的妈妈为了让奶水更加充足，就在产后大补各种催乳汤，这样不仅不利于妈妈的身体恢复，而且补充的营养过多，宝宝也不能全部吸收。宝宝肠胃消化能力不能和成人相比，高热量的食物会给宝宝肠胃造成压力，影响宝宝的正常发育。

4.咸菜等腌制品

一天摄入5克盐就足够维持人体生命活动，腌制的咸菜中含有很多的盐分，宝妈不要多吃。如果食用太多盐分会给肾脏造成负担，影响奶水质量，危害宝宝身体健康。

5.味精

哺乳期的妈妈食用味精会通过母乳传递给小宝宝。大家都知道，锌元素是宝宝体内不可缺少的生长元素，味精中含有谷氨酸会影响宝宝体内锌元素的吸收，从而影响宝宝的生长发育。所以妈妈的饮食还是要以清淡为主，不要过于苛求食物的味道。

6.凉性食物

冰淇淋，冰水等凉性食物哺乳期的妈妈最好都不要碰，这类食物经过奶水传递给宝宝，会对宝宝的肠胃造成伤害，让宝宝出现腹泻，腹痛的病症。

7.巧克力

巧克力是女性喜欢吃的一种食物，虽然美味但是哺乳妈妈却不能吃。其中含有的咖啡因进入妈妈体内会渗入奶水，进入宝宝的体内，刺激宝宝大脑的神经，妨碍宝宝肠胃的消化。

哺乳妈妈在宝宝的生长发育过程中任务重大，一定要管住自己的嘴，给宝宝最优质的营养。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。

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