停止！誰會願意整天跟「祥林嫂」在一起

最新 08-30

編外絮語

在日常工作和生活中，常常會碰到一些人因一點不順心的事而牢騷滿腹，抱怨這，抱怨那。

有人說抱怨是一種宣洩，是一種解脫，似乎不抱怨一下，自己心裡總會有大石頭堵著，怨氣難消；有人說抱怨是一種態度，是一份氣勢，彷彿不抱怨一下，就會顯得自己懦弱，找不到前進的動力。當有人喋喋不休地抱怨時，不耐煩的旁人可能會扔一句「有病」。

抱怨是有病嗎?抱怨真能解決煩惱嗎?如何才能少些抱怨呢?請看下文詳解，定有收穫！

文‖魏勇（湖北武漢）

抱怨是有病嗎?

抱怨是不是有病?當然這是氣話。但如果抱怨成了生活的常態，有人善意提醒你要適當調整，別不當回事兒，當抱怨成為一種習慣，就會影響到我們的身心健康和工作效率。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態，非常重要。看看那些百歲的名人，錢學森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和、心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鑽牛角尖的人。

抱怨一詞，百度給出的釋義是：心中懷有不滿，責怪別人。從「怨」字的結構也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。

長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累會導致免疫力下降，還會使內分泌出現紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。英國每日郵報報道稱，《生物行為醫學雜誌》刊登美國一項新研究發現，學會釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。

儘管美國著名的人際關係學大師戴爾·卡內基的30條溝通人際關係原則中，第一條就是不批評、不責備、不抱怨。但不抱怨的人幾乎沒有，當下熱火朝天的微博，不少內容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價漲了······往往引起很多網友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至會引發憤懣的「雪崩」。

抱怨真能解決煩惱嗎?

有這樣一個故事，一個寺院的住持立了個特別的規矩，年底寺里的和尚都要對住持說兩個字，第一年，一位新和尚說「床硬」，第二年，他說「食劣」，第三年，他沒等住持開口就說「告辭」。住持望著新和尚的背影自言自語地說「心中有魔，難成正果」。住持說的「魔」就是新和尚心中沒完沒了的抱怨。

可見，環境是客觀存在的，不會因為你的抱怨就由壞變好，人際關係是需要維護的，也不會因為抱怨就變得好轉。當你不停地向別人抱怨時會留下消極負面的印象，從而影響到個人的職業規劃和生活樂趣。

試想一下，誰會願意整天跟「祥林嫂」在一起，聽你喋喋不休地抱怨。心理學上有個「破窗效應」，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，不久，其他的窗戶也被人打破。任何壞事，如果在開始時沒有阻攔，形成風氣，就不容易改過來了，就好像河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而改變影響你的身心健康。

煩心事一大堆，怎麼能不抱怨呢?一個5歲時就被強姦的小女孩，家庭不睦，母親扔下她而去，因為對愛的極度饑渴，遇人不淑，15歲就有了墮胎的經歷，打拚了多年，生活穩定沒有幾年，丈夫又提出離婚，而她也被確診患上生殖系統的癌症，她是不是比我們有更充分的理由抱怨?這是《紐約時報》暢銷書排行榜連續50周第1名《生命的重建》的作者路易絲·海的真實人生，而在這本書中，作者並沒有沉浸於抱怨，反而勸誡抱怨。其實，抱不抱怨，還是看自己的心態。

如何才能少些抱怨呢?

無論你是抱怨工作太累，還是傾訴他人不理解自己，這些聲音都會給你的生活帶來影響，與其每天怨氣衝天，不如看開些，快樂地過。

首先，不要過分苛求自己。凡事不必追求十全十美，無論是什麼樣的人或事，都有他的長處和短處，沒有必要為個小小的瑕疵而斤斤計較，倘若能想到這一點，自然就會心情舒暢了。