大肚腩會掉智商？管住嘴讓你不變蠢

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女生胖了一斤八兩就如臨大敵，馬上說要減肥毫不猶豫。男人們，肚腩大了一圈又一圈，笑笑自己中年發福，照樣吃吃吃。

如果男生說要減肥，老爸老媽首先跳出來：瞎搞！男人就是要有肉才有福氣。

不過和身材走樣，腰帶漸寬相比，肥胖對男性的另一個危害最近才被發現，而且後果很嚴重：肥胖會使人變蠢！

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美國科學家從1950年開始跟蹤研究馬薩諸塞州的1400名男女，每隔兩年對這些人進行一次智力測試和體檢。持續五十多年的研究數據表明，肥胖會導致男性智力下降！

科學家們通過測試對象的邏輯推理能力、語言能力、記憶力來評估肥胖對智力的影響。得出的結果是，體重超標30%以上，智力水平平均下降23%。

這是因為男性身體過胖可能會影響到腦部的血供應量，導致發生微型中風和腦出血，這些都會降低大腦的活動能力。尤其對於腦部正在發育中的兒童來說，肥胖造成的智力損害更可怕。

但是！同一個研究卻發現，肥胖卻不會影響女性的智力。科學家說，呃……可能大家胖的位置不一樣吧。男人們長胖了都是因為啤酒肚，而在所有肥胖部位里，水桶腰對智力損害最大。啤酒肚可不再是大老闆的招牌，分分鐘讓你算錯賬！

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人到中年即40歲後，最容易長胖！其實人從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比例趨於增加，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，鍛煉變困難了。但是同時，食量卻和20歲時候差不多，這時候，一方面身體需要的熱量其實減少了，剩餘的熱量就貯存起來。另一方面，身體吸收營養成分的能力減弱。所以這時候吃下去的，都轉化為體重啦！

年紀大了，還變得又胖又蠢！這樣的生活太可怕了。世衛組織的報告指出，全球肥胖人口在過去20年里急劇增長，現在，全世界已經有10億人屬於胖子。

減肥已經不是女人的專利，男性同樣也需要減肥，管住嘴，邁開腿，是現在大家的共識。倡導低碳環保的綠色輕生活，而不是重口味飲食，還有天天開車的重排放出行。

而是選擇低脂肪(少於攝入量30%)、低蛋白(10%-15%)和較多碳水合物(45%-60%)以及少鹽、少油、少糖的的食物，可以幫助我們減少熱量和脂肪的吸收。

據科學對比，蒸菜是最健康的烹飪方式，不但可以保持食物的營養和原汁原味，還有減脂降鹽的直接效果，愛吃蒸菜的人群，肥胖率比平均值普遍要低得多。

減少重鹽重油重糖的烹飪方式，多嘗試蒸菜，柿君為廣大啤酒肚男士推薦格蘭仕P90電蒸爐，純蒸原味，智能操控，還有G+智慧食譜帶你蒸。先管住了嘴巴，保住我們辛苦多年攢下來的智商值，再一起為減肥努力吧！

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