甩掉6斤，讓我成功變身小女人！

入營成就

體重減了6斤

胸圍小了6cm

腰圍小了7cm

臀圍小了6cm

慢慢胖，慢慢肥

我是考拉，小基數考拉。

讀書的時候一直保持90斤的體重。長著一張圓臉，別人都一眼感覺就是「可愛」。

拍拖之後大吃大喝胖到了100斤。也許很多人覺得100斤很標準啊！但對於小個子來說，已經是個球啦！

加上打小不愛運動，覺得跑步還是一種「慢性自殺」，再加上工作後還是個動畫行業的，整天坐著還老加班趕項目就更加容易長肥肉。

不健康的減肥方式復胖很嚴重

曾經2015年跟著朋友去健身房測了一次測體脂率發現達到30%！這就開始了我的健身之路。

一開始是跟著朋友們一起努力在半年內真的讓我瘦了下來，但現在回想其實是不太健康的。

因為是有半節食的成分在，所以導致瘦下來但臉色很不好，而且被媽媽責怪後又開始大吃大喝，以為這樣是「養好身體」。所以復胖了...

人馬君的體驗周讓我嘗到甜頭

其實關注人馬君有兩年了，一直有看到很多人逆襲。雖然有想報名的衝動但也擔心交了那麼多錢卻是個騙局。

再一次復胖（體重47kg），一種想重新運動但卻缺乏自律。發現有個體驗周可以感受下就報名參加了。

這一周里，學習了如何調整飲食和運動，就瘦了兩斤。而且感受到人馬君督導們的熱情和負責，決定報名參加42天的減肥營。

希望在這42天能更全面學習到如何健康生活和運動。

健康開心的吃，放心大膽的瘦

入營後，認識了督教大田田非常專業和負責，還有一群認真的小夥伴一起努力打卡的濃厚氛圍。這是自己一個人無法做到。

三餐我們都要認真對待，絕不能節食。絕對要吃飽！不吃飽怎麼有力氣減肥呢？這是真的！而且還有亂吃東西的後遺症，所以一入營大田田就告訴我們一定要吃好和吃飽。

而且我還愛上吃各種粗糧。努力讓全麥粉和雞胸肉可以做出更多好吃的。即使減肥也要吃得開心和健康。

以前覺得吃少點動多點就能瘦，其實吃一定要有菜有主食還一定要有肉！

蛋白質太重要了。以前真的吃很少的肉和蔬菜，現在要求一定要吃夠一拳。因為現在想要漲肌肉而不是減體重了。線條美了才算真正的好看。

愛上跑步

運動方面每天按照課程來完成。課程都會按照我們每個人來設定的，所以每一周都會發現力量強了，肺活量也提高了。

曾經覺得跑步就是慢性自殺的我，入營後居然能跑了四公里。

讀書時的我可是每次跑步考試都是最後一名的！慢慢對跑步有點興趣了。並不是穿上鞋子就跑那麼簡單，還要配合呼吸和動作才能跑得更遠更舒服。

運動成了生活的一部分

減脂之路真的很不容易，但也是屬於自己的成長之路。

六周的時間我減掉了6斤，圍度也有了變化，不像之前減肥那種臉色白白肉鬆松的，而是健康的結實的。

收穫美好的身材還收穫更好的自己。懂得了自律的重要和不停挑戰自己不要輕易就放棄。只有你付出了就肯定有收穫，但一定要有正確的方式。

這也是人馬君能教我們的。結營了也不能停下運動，因為運動是生活的一部分。

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