人體三扇門,各個都重要!每天睡前按一遍,慢性病沒了,壽延10年!
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【絡卻穴】位於頭部,當前髮際正中直上5.5寸,旁開1.5寸。
【主治病症】頭暈、眩暈、癲狂、精神病;目視不明、耳鳴,白內障等
【作用功效】絡卻穴,傳輸頭部濁氣
【臨床應用】現代用於治療頭痛,眩暈,面神經麻痹,精神病,抑鬱症,近視眼,鼻炎,甲狀腺腫,枕肌和斜方肌痙攣。
【穴位配伍】絡卻穴配率谷穴、列缺穴,清熱祛風、鎮痛的作用,主要治療頭痛;絡卻穴配風池穴治頭暈。
【治法原則】寒則先瀉後補,熱則瀉之。
【按摩療法】用食指指腹按揉絡卻穴,每天早晚各一次,每次3分鐘,長期堅持,能夠治療目視不明、鼻塞、眩暈等。
【艾灸療法】用艾條溫和灸5~20分鐘,每日一次,可醒腦通絡,治療耳鳴、癲癇等疾病。
【刮痧療法】用面刮法傾斜45°從上而下刮拭絡卻穴,力度微重,出痧為度,隔天一次,可緩解治療鼻塞、鼻淵等。
穴位君:
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您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良?
經常失眠多夢?
是否經常腰膝酸軟,乏力睏倦?
您知道怎麼簡單應對嗎?
▼
其實呀,從人體經絡角度分析,我們的身體內藏著「三扇門」。守住這三扇門,可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦!
清代養生家李漁說:「養生之訣,當以睡眠為先。」他說出了深奧的養生道理。因為人的一生,約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間,為生命積蓄能量。
吃得好不如睡得好
養生秘訣睡眠為先
常言道:吃得好不如睡得好。睡能養血,睡能益氣,睡能健脾強胃,睡能強筋壯骨。
現代醫學研究證實:睡眠時進入肝臟的血流量是站立時7倍。
肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力,並加快體內營養物質的代謝。從而維持機體內環境的穩定。
人在夜晚熟睡時,分泌的生長激素是白天的5~7倍,對兒童和青少年可促進生長發育,對中老年人可激活體內各種活性酶加速新陳代謝,延緩衰老。
知道了睡眠對人的重要性,就一定要睡好覺,而神門穴能讓您睡得更好。
神門穴——人體自帶安眠藥
神門穴是人體自帶的安眠藥,專治壓力大導致的失眠,現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著,就可以按摩神門來解決。
位置:神門穴,位於手腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用,多用於心慌、心悸和失眠的治療。
方法:大拇指輕柔輕按,力度由輕到重,每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。
老人們常說「人活一口氣」,但是大家不知道的是其實這口「氣」來自於——脾胃!
中醫認為:「脾胃是後天之本」,並有「內傷脾胃,百病由生」一說。如果把長壽比喻成蓋房子,護好脾胃就是打地基,根基不牢,吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。
脾胃有問題,不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。
更重要的是,脾胃好能長壽。
而肝膽不好,人就容易生氣、心情不好,90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們老話兒常說的「病由心生」、「氣大傷身」。不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會死。
那麼如何養好脾胃和肝膽呢?
期門穴——舒肝理氣丸
期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸,專治愛生悶氣、消化不良,都說胃不和則寢不安,說明胃不舒服,人的睡眠就不踏實,質量不高,休息不好。解決這個問題,就在期門穴。
位置:期門穴,在第6肋間隙中,有健脾疏肝、理氣活血的作用。
它一方面疏解肝氣,對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用,它同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降,因此還能調理消化不良。
方法:坐位或仰卧,中指指腹按在期門穴上,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜,順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。
冬天到了,人體陽氣也隨之潛藏於內,養生應順應自然界規律,要養陽、藏陽,補腎藏精,養精蓄銳,為來春的生機勃發做準備。
腎臟是人體的「凈化工廠」,當血液流經腎臟時,血液中的代謝廢物、多餘的鹽分和水將形成尿液排出體外。
除此之外,腎臟還能:
1. 調節血壓
2. 促進造血
3. 維持骨骼健康
命門穴——人體自帶腎氣丸
命門是人體自帶的腎氣丸,專治陽虛、怕冷,這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。
位置:命門穴,在腰部正中,與肚臍處在同一條水平線上,在第二腰椎棘突下凹陷中。
方法:沿命門穴上20厘米處,左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行,直到命門穴再用手掌推擦命門穴,以感覺微微溫熱發脹為宜,此法可夫妻互相按摩。
每晚臨睡前按摩1次。每天堅持睡前10分鐘,胃的問題解決了,睡眠的問題解決了,腎虛、陽虛的問題也解決了,身體自然會健康!
人體三扇門,每一個都關乎您全身的健康,每天睡前按一遍,不僅能解決很多慢性病問題,還有助長壽,方法簡單,作用不小,記得推薦給更多朋友!
本期編輯:艾灸君蘇三
⊙版權聲明:本文為《神奇的穴位》(微信號:trip_001)原創,轉載需註明出處。
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