說「不」還要什麼理由啊？

今天想寫這一篇是因為看了一篇日本女留學生江歌為了幫助閨蜜被其男友刺死，而閨蜜卻跑路的文章，看了覺得氣憤、憤慨，為這個女孩惋惜可惜。另外一方面我也在想，如果是我自己，我會拒絕好朋友的求助嗎？我們其實每個人都可能有個缺點，就是不會拒絕，尤其是所謂的好友或者閨蜜。

我不知道別人，我從小就被母親教育要樂於助人、別人的忙能幫就幫，所以我印象里，從小學到大學，真的是為了討好很多人，說了太多的「好吧」、「行」，卻很少拒絕別人說一句「不行」或者「不想」。這樣的一味的答應當中，有許多其實真的並不想去做，甚至當中有的是我覺得別人在利用自己的善良或者好心。而且，幫別人太多了有時候也會讓自己變得焦慮和有壓力，甚至覺得求幫忙人的越來越討厭。隨著年齡增長，我發現你不能怨別人，只是你自己說了太多的「好的」。

我們每個人，一輩子都要走很多很多的路，遇到很多很多各色樣的人，有的成為了朋友、有的擦肩而過，也有的只是一面之緣，如果這些人都能被我們上升到喜歡的程度，那我們也太平凡了。所以有時候一些人的求助，我們可以說不，而且如果我們很好的運用好這個拒絕的能力，不僅僅節省自己的時間，而且還陶冶了自己讓身心更愉悅。人生苦短取悅自己時間都未必夠，幹嘛還要取悅一些不相干的人呢？

在職場上工作了很久以後，我發現下面的一些情況我們都可以做得到，比如：

1.我，不是無限使用的免費資源

剛剛進入職場那會，覺得自己就是女超人，儘可能的多幹事，基本自己一天的工作時間都是滿滿的，甚至還幫別人，有時候忙的連個午餐都忘記吃了，但是結果呢，脊椎有問題導致頭暈眼花休息了很長時間，那個時候覺得自己快奔潰了，身體一旦不舒服人的情緒也跟著不穩定、甚至是焦躁！所以開始抱怨和吐槽，甚至有時候還抱怨領導。其實這裡面有自己的錯嗎，當然是自己的，因為答應了許多自己未必能完成的任務，包括領導交付的額外的任務。

所以，有些任務甚至是領導交給的任務你如果精力有限，那最好不要主動承擔，學會說不，不如把更多的精力和注意力放在你自己擅長的任務上。老實說，承擔過多的責任就會有風險，有時候冷靜下來婉拒並不是沒有面子的事情。

2.你不高興 我還不高興呢

有一段時間我經常出差，同行的幾個媒體朋友老是叫著我一起晚上喝酒逛夜市，可是我得寫稿子、還想睡覺，但是怕對方在圈子裡說我不好相處，我就勉強答應了，結果喝完酒自己興奮的睡不著，稿子也沒有完成，最後還得用第二天的時間來補償。但當時想，如果我拒絕對方，可能對方或者他們再也不邀請我了。

後來我發現，自己真是太過於自作多情，因為有一天我要求對方幫點小忙的時候，人家無情的說沒時間。所以所有的尊重和幫忙是要有一定界限的。你尊重我，好的我可以答應你，如果你連起碼的尊重都達不到，對不起，我也可以說不。

這樣你做一次，就會發現，拒絕對方一些要求還蠻爽的。但我也後來總結出來些小貼士，比如邀我喝酒，我就說我減肥、我跑步、或者稿子沒寫完之類的婉拒對方，屢試不爽。

3.拒絕 不等於自私

有一次一個朋友讓我幫她問問身邊的人誰想買奶粉，她可以代購，我剛要回說好的，但是我又想了下，對方這個朋友，是特別好的朋友嗎，值得我這麼去利用自己的朋友圈嗎？答案當然是否定的。

所以我婉拒了，是的這個工作不難，我能幫，但是對方並不是那種能讓我騰出時間、人力甚至利用自己人脈幫忙的朋友，我完全可以說不。

每個人生活中都有朋友，但是朋友也有疏遠輕重，不是所有人的幫忙都可以說「yes」。

4.有時候 拒絕當然不需要理由

當你有理由說不的時候，你可能會想到N個拒絕的理由，比如周末陪孩子、有工作或者是睡懶覺等等，但是有時候當你覺得其實根本沒有理由就是不想幫忙不想出去的時候，你根本不想做解釋。

這個時候怎麼辦，我覺得你就不說理由。為什麼干每件事都需要理由呢，我們生活中有許多事情做了就做了，開始的時候可能真沒想為什麼，那麼拒絕當然也是。

不願意就是不願意，我為了自己留一點空間留一點個人時間怎麼了？

5.說不 其實目的是為了說「好」

你想想，如果生活中充滿了都是你幫助別人，討好別人，你自己的生活基本就沒了，成了地獄了。而且幫忙會幫上癮，就像病毒一樣貫穿你整個的生活，所以在你發現自己生活都快沒了的那一瞬間，剎車還來得及。

有一種直覺就是你覺得這事情你不想做或者做不了，好吧，這個時候就是拒絕的好時候。其實我們生活中拒絕別人是為了得到更多的時間來回饋自己，經常的說「不」意味著你有更多的時間對自己說，「好」，何樂不為？

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