拔罐牢記「三個三」，讓你一整年不生病，老病除！

健康 08-31

在我國，拔罐是一種中醫療法，能散寒除濕、消腫止痛，甚至還可以起到減肥作用。拔罐是一個「技術活」，最好拔罐要在專業的醫師下進行。

【拔罐做到「拔三穴」】

1、拔三陰交穴

肝、脾、腎3條陰經交匯於此，故名。肝藏血、腎藏精，脾統血，精血同源。腎是先天之本，脾是後天之本，長期對三陰交處拔罐，能固本，又能養後天之精，健康長壽。

2、拔湧泉穴

湧泉穴為足少陰的第1穴，身體的濕毒都彙集於此，不好排出，長期聚集會堵塞腎經的經氣。腎好人才能身體強壯，精力好，發黑齒固，抗衰老。

3、拔足三里穴

它是身體的保健穴，又被稱為「長壽穴「，足三里對心血管功能、大腦皮層、胃腸功能、免疫系統、腸胃功能都有調節的作用。

足三里還可調理胃經循行路線涉及的部位疾病，還有全身的多種疾病，比如心臟病、高血壓、糖尿病、腸胃病等。在足三里拔罐，有保健功效。

【拔罐前後「三不做」】

1、忌拔火罐後就洗澡

拔罐後，一些人認為馬上洗澡，會很舒服，但是這樣做是不正確的，因為剛拔完罐後洗澡容易導致皮膚破潰，發炎，尤其是洗冷水澡，這個時候的皮膚是處於張開狀態，也容易感冒。

建議：在拔完火罐後的1~2小時後洗澡，拔完罐後要注意保暖，洗澡水的溫度也要稍微高一點。

2、拔罐前後不宜飲酒

拔罐的作用主要是調理氣血，而喝酒正好與之相背。

3、拔罐後也要注意保暖

拔完火罐後，也要注意做好保暖措施。因為寒氣入體，只會適得其反，加重病情。

為什麼拔罐後會出現大小不一的小水泡？其實說明你體內濕氣重了，濕和熱會影響到脾胃，脾主要運化水濕，脾虛導致水濕無法正常排出，久而久之，身體就會出現虛胖、浮腫現象。

那麼首先就要祛濕了，當你身體出現長痘痘、臉出油、沒精神和食欲不振時，這就說明你體內濕氣重了。下面就是幾種常見祛濕方法。

【1】中藥泡腳

泡腳可謂是最常用的祛濕方式了，任何人都可以泡腳，沒有一點危害。泡腳很簡單，只要一桶熱水就可以了，在晚上睡覺前花幾分鐘泡一下腳，就能起到驅寒祛濕的效果，還能祛除腳氣，睡覺也會更加舒服。最好可以在泡腳水中加入適量的中藥泡，效果會更好，如桂皮、紅花、花椒等。

【2】食療

濕氣重的人，大多都是愛吃油膩膩和冷飲食物，所以在平時可以多吃一些祛濕健脾的食物，如薏米、芡實、紅豆、蓮子、山藥等食物，少吃油膩膩食物。從目前來看，薏米最多的是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米顆粒最為小，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。