清醒躺卧一夜就是睡眠

作者：睡眠大俠

清醒躺卧一夜就是睡眠，我建議失眠者主動的清醒躺卧一夜，他只要敢於清醒的躺卧一夜，他就會明白清醒的躺卧就是睡眠。很多失眠者有一種錯誤的認識，他認為我讓他清醒的躺一夜，就是不讓他睡覺一夜，他這麼認為是錯誤的。

如果你認為清醒躺卧一夜，就是不睡覺一夜，那麼你躺在床上的時候，你就會認為自己是失眠；你認為自己是失眠的，那麼你就會害怕醒著、害怕失眠，你在害怕中清醒躺卧一夜，這樣躺過一夜的結果是：第二天你疲憊不堪，你這樣躺過一夜，和失眠一夜完全一樣。但是假如你認為清醒的躺卧一夜就是睡眠，就是睡了一夜。那麼你躺在床上的時候，你就不認為自己失眠，你認為自己在睡眠，那麼你就輕鬆自在、輕鬆愉快。

你輕鬆愉快的躺卧一夜和睡著了效果是一樣的，你輕鬆愉快的躺在床上，也許你就會不知不覺的睡著了。所以我們的觀點是很重要的，你正確的觀點應該是：清醒的躺卧一夜就是睡眠，你要帶著這樣的信念，清醒的躺卧一夜。

有了正確的信念，你才會有好的實驗結果。失眠者如果要解決失眠，就請一定要主動的清醒躺卧一夜，並且你要帶著信念是：清醒的躺卧一夜就是睡眠。你這樣清醒躺卧一夜之後，你就會重新認識睡眠和失眠，那麼你的失眠也就解決了。

睡眠大俠（shuimiandaxia）;個人微信：yangzhufo。睡眠大俠研究睡眠8年。

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