有這3個癥狀說明你「脾虛」，對消化、氣血運化有很大危害

脾，統管著身體的運化，與身體血氣、水分的運化，食物的消化都有著密不可分的關係，因此，脾虛則腸胃虛，對身體危害很大，養脾補脾很關鍵，有以下3點癥狀，說明你脾虛了。得多吃這7樣來補補脾了。

1：舌苔粗糙，很厚，發黃髮膩。健康的舌頭是紅色的，很潤澤，如圖所示，舌苔粗糙，很厚，發黃髮膩，則說明濕熱嚴重，脾濕。

2：水腫。胖乎乎的，下肢水腫，濕氣重，體內水分代謝差，也是脾虛的一種表現。

3：大便軟爛、黏膩，粘在馬桶上，很難衝掉。這說明消化功能異常，脾虛脾濕。如果你也有這幾點癥狀，就要好好補脾了，這幾樣食物對脾好，要常吃。

薏米補脾健胃的說法，在明代就有了，李時珍在《本草經疏》中就提到過，說它味甘能入脾補脾，配合紅豆泡茶來喝，健脾運濕，促進體內水分的運化。

赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

平時很常見的紅薯，對脾也是很有好處的，寬腸胃，補脾胃，腹瀉、反酸、食道脹氣，都能吃紅薯來改善。吃得少，經常腹瀉，脾虛乾嘔，婦女帶下，都可以吃白扁豆來改善，炒熟來吃，或者煮粥來吃，對身體都非常有好處。

蜂蜜味甘，歸脾，歸大腸，有補脾緩急，潤腸通便的作用。濕熱、嘔吐，胃脹都，喝蜂蜜水都能改善。

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