寶寶不睡整夜覺？六個技巧來渡難關

聽到其他媽媽談論她的寶寶睡得多好，我們都感到嫉妒。其實每個寶寶有一個好的睡眠，媽媽們也不會累，否則晚上睡不好，第二天還要忙於生活，肯定受不了這樣的日子，但是如何讓寶寶睡整夜覺？有一個好的睡眠？Tina來和您分享。

從生理上來說，嬰兒能在3個月大的時候就能睡5到6個小時。那個時候，寶寶不需要經常進食，他們的生理節奏(調節睡眠和清醒的生物鐘)正在被敲醒。根據國外研究機構的建議，在6到12個月的嬰兒中，如果他們半夜醒來，並不需要進行餵養，因此寶寶和媽媽都會有一個好的睡眠。

寶寶不睡整夜覺？六個技巧來渡難關

首先，需要了解的是，每個寶寶都不同，不能用一種方法來應對。

很多寶媽都說，看了很多睡眠書籍、資料，並沒有什麼效果，其實書上都是指導方針，每個嬰兒都是單獨的個體，所以很難說她什麼時候會在晚上睡得更好。許多因素會干擾或延緩這一進程。寶寶可能會因為長時間的發育而醒來，肚子不舒服或者長牙，很多寶寶在晚上都不睡覺直到他們一周歲。

寶寶不睡整夜覺？六個技巧來渡難關

Tina今天分享的，不敢保證每個寶寶都適用，但都是經過專家認可的、經過驗證的技巧，這些技巧可以幫助每個人多睡一覺。學會讓寶寶自己入睡對媽媽來說是很重要的。因為當他們醒來時，注意到事情和他們離開時的情況是一樣的，否則寶寶很可能會感到困惑和不安。

1、不要以為寶寶餓了

寶寶在夜裡不停翻動，媽媽要給寶寶一點時間找一個安穩的姿勢。如果不行，媽媽就來輕拍哄哄的方法，給寶寶安慰，但是不要給寶寶母乳或者拿起奶瓶，可以試試唱唱睡眠曲或者揉揉肚子。

2、培養睡前習慣

寶寶四個月後，就需要培養好的睡前習慣。寶寶會習慣於外部環境，這樣可以在幾個月甚至幾年之內擁有一個好的睡眠。例如洗澡，故事，柔和的音樂和昏暗的燈光都是寶寶睡前好的行為環境。

寶寶不睡整夜覺？六個技巧來渡難關

3、晚上餵養間距拉長

新生兒需要每兩到三個小時餵養一次，但寶寶會慢慢會將餵養時間間距拉長。媽媽可以在睡覺之前，給寶寶一次充足的餵養。

4、不要急於添加輔食

媽媽不要過早添加輔食，只要日常餵養充足，那麼寶寶晚上醒來的次數就會減少。但是，過早添加輔食可能會阻礙睡眠，可能引發食物過敏和胃腸道問題。嬰兒在六個月之前還沒有準備好添加輔食，因此，可能會引起不適，導致睡眠質量問題。

5、按照寶寶習慣來幫助改善睡眠

根據寶寶的習慣來改善，每一個寶寶都有自己的習慣和方式，因此，父母需要在照顧寶寶時列出時間表來觀察，從而了解寶寶的行為習慣。注意餵食和睡眠時間來幫助媽媽來梳理寶寶的作息規律。比如揉眼睛和打哈欠，會幫助媽媽了解寶寶正確的午睡和睡覺時間。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫 否則侵權必究

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