為了力量的深蹲和為了身材的深蹲，實際的很多要點是不同的
為了力量的深蹲和為了身材的深蹲，實際的很多要點是不同的。
而其實，對於卧推也是如此。
阿諾就曾經說過，在卧推中，力量舉選手應該使用沉肩卧推，而健美選手，為了胸肌的發展，應該適當使用探肩卧推。
因為探肩會活動到肩胛和胸鎖關節，這些也需要胸肌的發力。
不過探肩卧推一定不能使用大重量，我們也說了，容易受傷。
我也更建議啞鈴和拉索的胸肌訓練中探肩。
※如何雕刻你的臀下部&腿內側？
※精選｜10個必須要掌握的徒手訓練動作，還不會的可以拿去開練了！
※每天堅持20個深蹲對男人有著特殊的作用。
TAG:深蹲 |
※不是所有痴情人都會像楊過一般苦苦等待自己的最愛，很多星座的童鞋都有自己實際的考量
※表面慫的不行，實際早已超神的角色，敢惹他們的已經涼透了
※看著像假的，但實際上厲害得不得了的文物
※可真有創意的，廁所的標誌也太切合實際了
※只有懂得剋制不切實際的慾望，又能不斷加固你的小舟，人生才能悠然自得
※有人認為啞鈴只能練出健美的上肢，要想全面鍛煉，可能需要某些更複雜的器械，實際不是
※被很多人認為是花心的人，但實際真的很痴情的三個星座
※朝鮮的物價真的很低嗎？實際情況可能和你想像的不一樣
※心理學：這3種行為，很多人以為是高情商的體現，實際上真的很蠢
※看起來心態和性格很好，實際上最容易抑鬱的星座！
※大多數人的愛情，看起來很熱烈，實際上卻很膚淺
※看起來很單純，實際城府很深的女人，大都有這樣的特徵
※人們一直都以為蜜蜂是最重要的授粉者，但這種觀點實際上是錯誤的
※在女人心裡，情話固然很重要，但沒有實際行動，就很難得到她的心
※隱形衣，是一個不切實際的想法，還是可以實現的技術
※這些名氣低將領，是不是沒有什麼實力？實際能力很大
※幾部超寵甜文，傲嬌男主嘴上說著不要，但實際寵的不要不要的
※看似減肥、實際熱量很高的水果，榴槤、香蕉上榜，你中了幾個？
※在感情中最看重實際，可以和不愛的人結婚的三大星座
※四季的形成是太陽光照的角度不同決定的？實際上還有大氣層的作用