女人越是失意越要愛自己

一、說出自己的內心感受

心理學研究中有一種 「內省法」，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。

這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。

二、把失敗做為最後一次

誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：「這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。」既然最最倒霉的事情都已經發生了，那麼還有什麼可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

三、不強調負面結果

不要總是給自己一些這樣的提醒「我就是這樣做才出問題的」、「就是在這裡我把鑰匙丟了」等等。越是這樣，心裡就會越緊張。 所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：「認真些就不會出錯了」、「無論在哪兒都要把鑰匙裝好」等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。

四、調整心情

可以使用「汽車預熱」的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日誌，給自己的心情「預熱」之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。

五、避免情緒低迷期

每個人都有自己的「情緒周期」，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。可以在自己情 緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡 化為 難情緒。

六、鼓勵自己

不要總對自己說「這件事我能做好嗎」、「我沒有社交能力」、「大家都不喜歡我」等等。其實真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是自己。因此，不要總認為自己是個失敗者，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功一定會屬於自己。

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