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陳瑞芳

鄧鐵濤教授（以下尊稱鄧老）為新中國建立以來的首批30位國醫大師之一。鄧老1916年出生於中醫家庭，自幼即有志繼承父業。鄧老遵照家父「早臨證，跟名師」之囑託，先後師從陳月樵、郭耀卿、謝賡平等名家。多年的學習與臨床使鄧老具有深厚的中醫根底。「養生重於治病」是鄧老一直倡導的健康理念，時至今日鄧老仍然耳聰目明，思維清晰，語言流利。

1、綜合搖櫓法治胃病

對慢性胃炎、腸炎患者的治療，鄧老獨創綜合搖櫓法，有效地防止複發。該法選取了八段錦中的「調理脾胃需單舉」及太極拳中的「雲手」法，結合民間漁民搖櫓方法創製而成，在臨床上調理胃腸病，確實取得了很好的療效，降低了複發率。

第1步：八段錦中的「調理脾胃需單舉」動作，共做20次，要求儘可能地做好雙手的上下牽拉；

第2步：太極拳中的「雲手」動作，共做20個來回，要求以腰腹部為中軸，帶動胳膊、手左右緩慢轉動至極點；

第3步：漁民搖櫓的姿勢，共做20次，要求以腰腹為中軸的前後擺動。

此方法主要是通過簡單的3個動作，完成肢體的上下、左右、前後的全方位的運動，全部動作上起百會，下至會陰，有利於督脈暢通；以腰腹為軸心所做的旋轉，有益於內臟器官的保健，上下肢的活動，以及重心的移動，可以增強氣機，具有全面的鍛煉價值。

「藥物不是萬能，必須注重養生，只有意志堅定，才能持之以恆，作息以時，娛樂適宜，浪費時間需痛改，健康無價，不要對不起自己。」這是鄧老養生的座右銘。鄧老的中醫養生理念是其歷經半個世紀以來的經驗與人生領悟的總結及精華，值得學習與推廣。

下期：百歲國醫大師：鄧鐵濤養生（二）

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