4個最佳喝水時間點喝出易瘦體質超Easy
許多人在喝水時,會在裡面加入檸檬片,增加清爽口感。
人體內70%都是由水構成,水對我們來說格外重要,尤其在炎炎夏日,適當補充水才能夠避免中暑風險,除了喝水要喝多少量,在對時間喝水才能夠事半功倍,一天內四個最佳喝水時間點,讓你輕鬆喝出易瘦體質。
起床後喝
起床後第一件事情不是拿起手機,而是在刷牙後,喝一杯溫開水,在這個時間點喝水,不但能夠輕輕喚醒身體,在空腹狀態下喝水,能夠順利排出前一晚累積下毒素。
吃飯前喝水能夠增加飽足感。
吃飯前喝
在吃午餐及晚餐前,飲用一杯水,填滿肚子內一部分空間,接下來在吃飯時,就不容易攝取過多份量,因為水會帶來飽足感,讓身體下意識拒絕進食更多食物。
泡澡後喝
泡澡時會促進身體內血液循環,將毛細孔打開達到大量排汗效果,所以泡澡後需要為身體、肌膚補充500cc水分,保持水平衡。
泡澡時水分會大量流失,泡完後要趕緊補充水分。
睡覺前喝
在睡覺時,身體會因為呼吸或是流汗排出水分,所以睡覺前適量喝水能夠促進血液循環,除了替肌膚保濕外,也能夠預防血管阻塞,但容易水腫或是經常半夜想尿尿者,飲用少量水即可。
※泳池置物櫃「傳幼兒哭聲」 恐龍爸媽:就很煩寄放一下
※走出健身房不狼狽把運動風穿得時髦又涼快的秘訣
※不吃喝37年才能買房 香港更誇張
※最愛哭星座排行TOP3 天生玻璃心不是我的錯!
TAG:我是路人甲 |
※4種水果煮著喝湯,喝出易瘦體質,清腸道排宿便月瘦15斤
※喝水都胖的體質,試試這碗「吸脂水」,5天減掉3.8斤,喝出好身材
※越喝越瘦的飲料,喝出易瘦體質,促進新陳代謝早上準時上廁所
※喝水能喝出洗澡的Feel,狗子你也是沒誰了....
※不到30歲,喝酒喝出肝癌!醫生:喝酒別超過這個量
※便攜超強續航Vitamer榨汁機,10秒榨出新鮮果汁,3秒清洗乾淨,喝出健康Keep住好身材!
※搞怪的水杯,喝出你的個性!一天8杯水都不夠喝!
※青春期開始飲酒,24歲小伙喝出24種病,差點丟命!
※一杯水喝出4大功效,但離開了這個溫度也能喝出癌症!
※這5個時間喝水,喝出健康,喝出美麗好身材,你喝對了么?
※天!澳洲女子在woolworths買了瓶果汁,竟喝出了這個...噁心到吐!
※兩個小時,4款生肖茶,我們喝出了時間的味道
※全球最「怪異」的4大飲料:韓國泡菜飲料上榜,最後一種還能喝出少女味
※Maxigenes美可卓超品日︱三分鐘營養早餐,喝出健康美麗的一天
※搞笑GIF:2塊錢的礦泉水讓你喝出60度茅台的感覺,服了!
※飲料當水喝,26歲的他喝出了「老年病」!
※每 18 個得癌症的人里,就有 1 個是喝出來的
※依雲攜手Virgil Abloh打造水瓶!喝水也要喝出環保!
※如何喝出咖啡的body感,其實一點都不難
※「名創優品」開掛!最近火了水杯,平價高顏值,喝出滿滿少女心!