晚上艾灸，如吃砒霜？全部乾貨分享，中年女性必看

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

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很多書和艾灸老師說：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上艾灸有什麼不好？

《素問·生氣通天論》里說：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。」

意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。

中醫養生的核心「順天時！」。

因此，晚上艾灸實際上是違背了「晚上人體陽氣要潛藏」的自然規律。

我們來看晚上的2個時間段：

9點-11點；

屬於亥時，也就是「人定」。也就是說，這個時候「人應該安靜下來了」。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。

就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。

11點-1點；

這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的艾友都知道「睡子午覺」。大睡子時覺，就是這個時間。

子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣「合陰」的時候，這時睡覺最利於「養陰」。

而艾灸主生髮，也就是生髮陽氣的；而晚上的陽氣應該潛藏助陰才行。

因此晚上艾灸：

會 影 響：

睡眠、養陰

影響睡眠事小，

傷陰事大！

大家都知道「陰虛火旺」，陰虛就是傷陰引起的，原因很多，不一定就是艾灸之後的必然結果！

傷陰傷的什麼？

中醫認為「陽化氣，陰成形」，我們傷的是身體里「精、血、肉、骨骼、毛髮....」這些有形之物。

傷陰會出現的癥狀：

五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便乾結、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。

我們經常說晚睡會耗傷：心、肝陰血就是這個道理。

那麼問題又來了

上班族早出晚歸，下班回家忙完後已是9、10點了，還能不能灸呢？！

我想告訴大家的是：

能 灸！

《黃帝內經》只是告訴我們一個大的道理「順天時！」；是說：晚上艾灸不好！但並不是絕對禁止！只要你懂其法，晚上艾灸不僅治病還不傷陰！

中醫還有一個很重要的衡量健康的指標：陰陽平衡！

那麼，堅持晚上艾灸的艾友應該做好：

1，艾灸前後多喝有點燙嘴的蜂蜜水；我前面的文章說過，

蜂蜜水是我們艾灸人的專用飲料！

2，飲食上多吃滋陰的食物，比如早餐的小米山藥粥；

3，

晚上艾灸盡量做到少取穴，

每次2-3個；

艾灸結束後，一定得

加灸滋陰的穴位「湧泉穴、太沖穴、太溪穴」，這是一個非常重要的，不能省略的步驟！

實際上在我們公眾號里的每一個艾灸治療病症穴點陣圖里的最後面，都會著重提醒：有時間泡泡腳、然後搓腳、再艾灸「湧泉、太沖、太溪」。

實際上：泡腳、搓腳底板、再艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交

是最好的滋陰的方法！

那麼這套組合動作什麼時候做呢？

我們不是艾灸一周休息2天嗎？你是可以用這2天時間賺做這套動作。

這裡還要提醒一點，

超過晚上9點以後泡腳，以身上發熱為好；搓腳很容易身體發熱、出汗，也只要發熱就好！！！晚上9點之前，微汗就好。

搓腳是用左手搓整個右腳底，然後用右手搓整個左腳底板；當然是越多越好，以身體發熱，不出汗為標準，自己靈活掌握，然後艾灸這3個滋陰的穴位5-10分鐘。

當然，你也可以不泡腳、搓腳，直接艾灸這3個穴位。

晚上做艾灸的艾友，只要有滋陰的概念就放心去灸吧！

中年女性艾友

這篇文章是我去年的原創文章，今天為什麼又要重新整理重發呢？

是因為最近有幾位中年女艾友，在後台諮詢，實際上身體所反應的癥狀是明顯的艾灸傷陰後出現的。

女性在年輕時，身體陰氣旺盛，年紀大以後，反而陰血不足（陰虛）！

因此建議中年女性艾灸時盡量不要取肚臍以上的穴位，除非健康情況必須用！

實際上人體的穴位是有可替換的，比如，百會穴、大椎穴昇陽好；實際上屁股上的八髎穴、環跳穴，還有腿上的足三里，腳上的太溪穴都是昇陽的大穴！

所以中年女性艾友就不要再做什麼督脈灸了！

年輕女性最好10天、半月一次。

如果本來就「陰虛火旺」了，那麼取穴就要更往下了，以足三里為界，甚至只艾灸腳上的穴位。

對陰虛火旺的人來說，滋陰就是大補！

等陰補到一定程度了，你再艾灸其它穴位不遲！

除非因身體情況，必須艾灸其它穴位，那麼你同時艾灸滋陰的穴位要延長！

滋陰的穴位並不只有文章里的幾個，每條經絡上的「郄穴」也都有滋陰的作用！

這裡再給各位艾友介紹一個小動作！

動 作 雖 小，

功 效 特 大！

你隨時隨地，在你方便的時候，

可以用

大腳趾、大腳骨、腳後跟上下搓揉你的腳內踝的跟腱部位；

也可以用

大腳趾點按這段，你也不用去考慮穴位的問題，用力點揉，都會刺激到你的「肝脾腎」3條陰經；

你還可以用

腳大拇指點按住一個地方後不動！

我們先說整個腳腕有3條陽經（胃、膽、膀胱）和3條陰經（肝脾腎）穿行而過；而3條陰經全部從足內踝通過，這裡還有水泉、照海、大鐘、太溪、復溜、交信這些滋陰的大穴。

腳踝是腎氣聚集的地方，你為什麼足跟痛，就是腎氣虛了！

晚上艾灸的艾友、中年女性艾友、陰虛火旺的艾友們，做起來吧！

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