總懷疑自己腎虛？正威中醫門診部教你這樣辨別

常常聽人家說：十個男人九個虛。現在社會競爭壓力大，腎虛成為男性常見的疾病之一。導致有些人談「腎」色變，談腎虛翻臉；有些人稍微有點不舒服就往腎虛上扯，懷疑自己腎虛。那麼究竟什麼是腎虛呢？

正威中醫門診部認為：我們可以看氣色、小便、健忘與否等情況，初步辨析是否腎虛。

1、看氣色

我們可以從鏡子看看臉上的氣色，真腎虛的人通常氣色比較差，臉上的暗沉，也就是光澤度差。如果臉色真的暗沉，需要長期的調理，調理到身體內的激素正常，臉色自然會恢復紅潤和有光澤。

2、看小便

看小便要看兩種情況，一種是次數，一種是控制能力。

有的人喝水不多，但上廁所的次數卻不少，每次尿少又想上，甚至沒喝水，晚上還有夜尿的，這算是小便次數的觀察。有的人，如果一有尿意就要馬上去廁所，晚一點都會有失禁的感覺，這是第二種控制能力。如果你有這兩種情況，很可能就是腎虛。

3、是否健忘

健忘，是很重要的證實是否腎虛的標準。有的人，明明這一秒鐘答應了朋友幫他帶東西，下一秒鐘就能忘記得一乾二淨，這個完全是有可能是腎虛的表現。不要以為健忘是老了才會有，年輕一代的人，會因為腎虛引起了健忘。

腎虛的人該怎麼補腎呢？對於上班族而言，正威中醫門診部認為我們可以從以下幾個方面做起：

1、泡腳

用生薑泡腳，或者用白醋泡腳，甚至用溫熱水泡腳，都可以趕走腎虛。泡腳能促進身體里的血液循環，如果你手腳冰涼，或者很怕冷，泡腳可以緩解你的寒冷，而且對身體沒有任何壞處的。泡完腳的人，會發現睡眠質量的提高，身體自然就會越來越好。

2、飲食調養

中醫有「逢黑必補」的說法，黑色入腎。腎虛的人可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其實核桃、海鮮、羊腰也能補腎，日常可以多吃點。

3、藥物調養

根據自己的體質，在專業醫師的指導下，服用一些補腎的中藥，也能起到保養腎臟的作用。

辨別腎虛的三個小技巧，你學會了嗎？

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