愛生氣的大媽，不到半年氣成癌症了，百病生於氣，千萬莫生氣！

人生就像一場戲，因為有緣才相聚；為了小事發脾氣，回頭想想又何必；別人生氣我不氣，氣出病來無人替……」這首《莫生氣》口訣或許人人都能說上兩句，但事實上，又有多少人能真正做到。《黃帝內經》記載：「百病生於氣也」，愛生氣的人很難健康，更難長壽。

一位大媽開朗活潑身體好，在老家也算是個人物。半年沒到，居然得了癌症，只是知道這半年來，時常生氣。

生氣危害究竟有多大？

1.心跳加速，容易心律不齊。生氣容易出現心跳急速，尤其是剛開始生氣時候，會出現心跳加快的情況，這個大家都知道。如果長時間處於生氣狀態，會引起心臟的不舒，誘發心率不齊，出現一系列心臟問題。

2.呼吸變急促，肺臟易失常。生氣容易導致人體的免疫力降低，出現很多情況，包括肺部不適。我見過生氣的人，呼吸急促，甚至出現咳嗽。長時間生氣，能夠引起肺部的傷害。

3.患癌風險高。生氣和癌症的關係，比飲食和癌症的關係還密切。生氣的人，容易出現癌症的發生。癌症的發病原因，現在還不知道，但是據調查，患癌的人一般都會有糟糕的心情。肝氣不舒，容易出現氣滯血瘀，進而出現腫瘤。

幾個方法壓住怒火

高興就笑，不高興就生氣是人的本能。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率，學著用以下幾個方法，澆滅你的怒火，盡量平心靜氣。

找不重要的東西當「出氣包」。生氣時，不要在內心抱怨，不妨找個安靜或安全的地方哭出來。此外，還可以嘗試把氣撒在不重要的物體上，比如把廢報紙撕成碎片，也可以狠狠地拋沙發靠墊。

猛跑。氣到無處可發時，可以到公園或者樓下猛跑幾步，跑到累了就可以停下來了，讓藏在心裡的怒火發泄出來。同時運動還能促進身體分泌多巴胺，讓人感到快樂，消除怒氣。

生氣、發怒會加大老年人心腦血管意外風險。生氣時，老人不妨多聽聽相聲、看場喜劇電影等。同時，可以在飲食上下些功夫，多吃些有助疏肝氣的綠色蔬菜及能去火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。

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