有這3個小問題，先別急著備孕，否則麻煩不斷！

許多的年輕小夫妻，在備孕之前，都存在生活不規律、飲食不健康等問題，久而久之，自己的身體素質就會變得越來越差，還會出現一系列的小毛病......

南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，這3個身體上的小問題，在備孕之前就要徹底的解決，否則後期將會麻煩不斷！

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一、便秘

如果你們的排便間隔在3天或者3天以上，那麼極有可能是便秘了。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和間歇性便秘兩種。長期便秘，糞便無法及時的排出體外，會產生大量的毒素，這些毒素一旦被人體吸收，就會繼發腸胃不適、口臭、色斑等問題，嚴重的還會導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

二、肥胖

一旦體重超過標準的20%，就屬於肥胖了。肥胖屬於一種營養過剩的疾病，長期過量食用高脂、高熱的食物，體內就會滋生毒素，導致機體失衡，最終出現肥胖的情況。肥胖會使得人體軟弱無力、行動不便、氣喘、心悸、怕熱多汗等情況，還會引發一系列的疾病，例如高血糖、高血壓等。

三、口腔問題

口腔問題包括牙周炎、齲齒、智齒阻生等。雖然都是小毛病，但是一旦發做起來，也是非常折磨人的，正所謂「牙痛不是病，痛起來要人命」！懷孕會導致人體發生生理性的變化，還會誘發口腔問題，所以備孕之前，建議大家先去做一次口腔檢查。如果存在口腔問題，要先治療，治癒之後再計劃懷孕吧！

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如何做才能生出一個優質寶寶？

1、多吃提高精子、卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力的狀態，才能形成優質的受精卵，生出更加健康的寶寶！研究發現，備孕之前的3~6個月，多吃一些富含鋅的食物、動物內臟、滑黏食物，有助於提高精子、卵子的活力，所以建議大家多吃一些此類的食物！

2、消除影響受孕的不良情緒

女性在情緒波動大的期間，是不易受孕的，就算成功懷孕，也極有可能出現胚胎髮育緩慢、胎兒體重過輕、早產、畸形等一系列的問題，所以，備孕期間，大家要保持心情的愉悅，將一些會影響受孕的不良情緒，統統「拒之門外」！

3、抓住排卵期這一受孕「良機」

排卵的前3天和排卵後的1天，是最易受孕的時期。因為剛剛排出的卵子活力最強，更易避開外界環境產生的種種干擾，形成最優良的受精卵，有利於生出一個優質的孩子，所以正在備孕的你們，一定要抓住這一受孕的「良機」！

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4、剖腹產後再孕要把握好時間

一般剖腹產的女性，建議2年之後再備孕，這樣有助於刀口癒合的更加結實！過早的懷孕，子宮會因為胎兒不斷的長大，而導致子宮壁變得越發的薄，刀口處的結締組織也會因為缺乏彈力，而被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，最終危及生命！

5、去醫院做好口腔檢查

女性懷孕之後，因為體內雌激素、黃體酮等女性激素水平的顯著提高，會促使牙齦毛細血管擴張、淤血。此時，如果牙齒或牙齦局部存在刺激物，炎細胞和液體滲出就會增多，極易出現妊娠牙齦炎。如果之前就存在牙齦炎的，此時就會導致病情進一步的加重；懷孕還容易誘發齲齒，久而久之，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞！

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