可以使男人的「旗杆」不倒的簡單易行鍛煉法
男人的「小弟弟」沒有骨骼，本體肌肉平時沒有大量血液供應，因此只有在立起狀態才能鍛煉。
在此介紹一種最簡單易行的舉重鍛煉法，供男人們參考。
在洗澡時，使「小弟弟」勃起，將毛巾搭在「小弟弟」上，使「小弟弟」有節奏地上挑毛巾，一次做30-50下，長期堅持，可以達到舉重鍛煉的目的。
剛開始用干毛巾，隨著上挑力量的增強，可以通過增加毛巾的含水分來增加重量，延長上挑的時間，增加上挑的次數。
這種方法，既能鍛煉「小弟弟」本體及相關肌群，也能鍛煉PC肌，還能增強自控效果，長期堅持，效果必現。
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