警惕！啤酒肚可誘發心梗！每天堅持按這3大穴位，輕鬆消除男士啤酒肚！

馬路上、商場里

時常會看到這樣一副情景

看似成功的中年人士

大腹便便爬進豪車

吞雲吐霧抽著雪茄

悠哉悠哉打著電話

此時只想

套用

趙本山的話來說

頭大脖子粗

不是大款就是伙夫

啤酒肚是成功男人的標配？

oh~no ~

真正成功男人

都有八塊腹肌啦

每日流汗健身

才是他們的日常

「啤酒肚」是如何形成的？

很多中年人長期坐著辦公

缺乏運動易造成

腹部脂肪囤積

在工作壓力較大時

很多人飲食過量

導致消化不良

也極易造成體重超標

大多數男性結婚後

幸福婚姻及妻子燒的可口美食

也加速了身體發胖速度

「啤酒肚」真名叫腹型肥胖

衡量成年人腹型肥胖的標準是：

腰圍男性≧90cm

女性≧85cm

中醫認為

腹型肥胖是由於內臟

脂肪過度堆積而成

人體食物經胃消化

通過小腸分解出

營養物質和雜物

再經過脾臟輸送到全身

這一過程中

脾臟的輸送功能出現問題

會積蓄在小腸與脾之間的部位

最後呈現出「大腹便便」的樣子

「啤酒肚」誘發哪些疾病？

腹部肥胖是加速衰老主因之一

目前已證明有15種以上

導致死亡的疾病

與腹部肥胖有直接關係

其中包括

冠心病、心肌梗塞、

腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等

挺著「啤酒肚」的男性

得高血壓

的概率

是正常男性的8倍

得冠心病的概率

是常人的5倍

得糖尿病的概率

是常人的7倍

「啤酒肚」嚴重影響性能力

男人也在意自己的身材

他們害怕身體發福走形

對於自己的性吸引力擔心

開始依靠節食來減肥

雖然減輕了一部分體重

但

干擾體內激素平衡

也會導致性慾下降

甚至影響生育能力

「啤酒肚」會降低

血流量

和身體能量

不僅增加心臟病危險

又影響男女性功能正常發揮

3大穴位消除啤酒肚

1、上脘穴：按揉為食道減負

此穴位於肚臍上方5寸

常按摩此穴

能夠避免飲食過快

而產生的消化不良

導致體重上升問題

2、中脘穴：按摩加快胃蠕動

此穴位於肚臍上方4寸

常按摩中脘穴

可提高人體免疫力

增強消化能力

促進全身脂肪的燃燒

3、下脘穴：按壓讓毒素不滯留

下脘位於肚臍上方2寸處

此穴促進食物消化

有助於全身的減肥

上班等地鐵的時候

可以「刺激」一下它哦

巧吃三餐，消滅啤酒肚

1、

早餐：絕對不節食一定要吃飽

早晨脾胃功能剛剛蘇醒

膽汁也準備分泌

正常吃早餐膽囊收縮

膽固醇會隨著膽汁排出

如果不吃的話膽囊不收縮

長期以往就可能有膽結石

早餐不能節食

而且還要吃飽吃好

2、

午餐：飯前喝碗湯只吃七分飽

飯前喝碗湯

湯水會把胃佔去一部分空間

正餐吃的東西就會減少

選擇什麼湯沒有限制

惟獨一點要注意

高油的湯少喝

清湯是最佳選擇

最好只吃七分飽

3、

晚餐：主食少蔬菜當主角

想減掉啤酒肚

晚餐建議少吃米面

等澱粉類主食

晚上八點後建議

不要再吃任何主食

否則很容易腹部堆積脂肪

記得每日堅持適量運動

推薦：

仰卧起坐+有氧運動法

　　

仰卧起坐可增進腹部肌肉彈性

亦可保護背部和改善體態

配合有氧運動可消耗熱量，減少脂肪

有氧運動可以是跑步，兵乓球，瑜伽等

 

為了自己及家人的健康

請將此文大力傳播出去

只有養成好的生活習慣

才能活出精彩輝煌人生

<END>

摘編於

網路

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