出汗是排毒還是體虛？這4個出汗情況是身體發出報警信號

出汗是排毒還是體虛？這4個出汗情況是身體發出報警信號

眾生說

2017-07-31

夏日高溫，正常的出汗，是健康的標誌。但是不該出汗的時候出汗或者出汗過多的時候。從中醫的角度來看，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。下面幾個出汗異常的狀況，我們要引起重視。

1、手心腳心出汗多

平時手心容易出汗，腳汗、腋窩的汗也出得厲害。《傷寒明理論》有說過「多由脾胃市蒸，龐達四肢手足所致」。所以這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。

如果經常容易口乾、牙齦腫痛，這多半屬於胃熱，建議吃些清胃熱的食物，例如綠豆百合粥。

如果伴隨腹脹，大便不通等，多半屬於腸熱，可以多吃一些通便的食物，例如紅薯等。

推薦【葛根水泡腳】

《本草綱目》載，葛根，性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒諸功效。可以用50克葛根煎水泡腳。注意：葛根胃寒的人不建議用。

2、頭臉出汗多

一般老人和身體虛的女性容易出現頭臉出汗過多的情況，這多屬於氣虛。氣虛的人可以多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、党參、白扁豆、粳米等。

如果是頭頂出汗，宜滋腎清肺，可以用麥冬泡水喝。

也有人是因為濕氣太重，額頭部位容易出汗，可以多吃利水排濕的食物，例如薏米、冬瓜等。

推薦【百合粳米粥】

材料：

百合30克，粳米50克，冰糖適量

做法：

將粳米洗乾淨後放水裡泡法備用。

將泡發好的粳米倒入砂鍋中，加適量的水，用大火燒沸後改小火熬煮40分鐘。

至煮稠時加入百合，稍煮片刻，在起鍋前加入冰糖即可。

3、白天動一動就出汗

白天不活動或輕微活動的情況下，就出汗不止。容易出現這樣情況的人經常容易身體虛弱，食慾差、易感冒等。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。建議飲食上以「補肺 益氣、固表養陰」為原則。

推薦【黃芪紅棗瘦肉湯】

材料：

黃芪30克、紅棗10—20顆，瘦豬肉100克

做法：

瘦肉按紋路切好、紅棗黃芪洗乾淨備用

材料備好後放燉盅，加水適量慢燉2小時即可。

4、半夜多出汗

這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗就停止，中醫成為「盜汗」。這多為腎陰虛而肝火旺所致。建議少吃辛辣食物，不要喝酒，注意勞逸結合。

推薦【百參鴨湯】

材料：

北沙參50克，百合30克，鴨1隻，蔥段、薑片適量。

做法：

1、將沙參切段、百合泡好、鴨處理乾淨，

2、將將所有材料放入鍋中煮湯，至鴨肉熟爛調味即可。

圖文：網路

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