辨清心質好養生——對號入座，測測你是何種心質

中醫 08-04

小編導讀

隨著科學養生理念的普及，人們個體化養生的意識越來越清晰。不過大家多數是關注「體質類型」，有多少人關注了自己的「心質」類型呢？不同於西方的心理學，中醫學中，心質=心理+道德+氣質+品格+靈性，一個人的心質往往決定了ta的品性、習慣、思維方式、情感傾向、行為特徵、某些情志類疾病的易感性，以及在情感變化中會使得精神類疾病轉歸有傾向性等，所以，認識到自己的心質異常重要。

根據中醫的陰陽學說，人的心質可以分為四型（八種）。大家快去測定一下，自己是哪一種吧！

《靈樞·陰陽系日月》謂：「陰陽者，有名而無形。」陰陽兩字只代表事物的對立屬性，不代表特定之事物。陽代表事物積極、主動、進取、光明等的方面，而陰則相反。將兩者作為人體活動過程中興奮和抑制兩方面的同義詞，未為不可。八類心質分型根據陰陽關係、結合五行之特性而成。從現代生理學的角度，本書中的心質分型方法可以簡單理解為，個性特徵是由興奮量與抑制量的多少來劃分的，對現代醫學相關疾病的診療具有一定的指導意義。

一、I 型

先天稟賦：此類人重陽而少陰。陽主動，向上向外；陰主靜，沉澱收藏。故此類人稟賦好動，積極向上，樂觀自信坦率，聰明機敏，且善於溝通交流，志向高遠，有自己的想法而且能堅持自我，有行動力，並且有較強的領導能力。正因為此類人少陰的特質，他們並不善於傾聽，不善於接納他人意見，常常會做事草率，忽略細節，缺乏條理。其中乾型（重陽型）人比兌型（太陽型）人更加剛健，更能堅持自己的想法，更適合做指揮者、領導者；兌型（太陽型）人則相對善於交流、溝通，適合做連接溝通雙方的中間人。

1.乾型（重陽型）

道德品質：坦蕩，有擔當，講道義，有責任感。

思維意識（行為意志）：有條理，邏輯思維較強，堅持自己的想法，並會將想法付諸行動，不被突如其來的變故所打亂。

性格特點：自強上進，剛正，有原則，自信開朗，胸懷寬廣，慷慨豪爽，且處事果斷，有捨生取義的精神，有卓越的領導才能。同時，這類人又不容易聽取、接受不同意見或建議。受到環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響，超出個人承受範圍之外，他們可能會固執己見，不採納他人意見，剛愎自用，專制獨裁，孤注一擲；若在承受範圍之內，雖然固執，仍會聽取別人的建議，積極尋找妥善合理的解決辦法。

體態特徵：昂首挺胸，行為自信，聲音洪亮，底氣十足，雙目有神，口唇面色紅潤，大多肌肉健碩，舌紅或邊尖紅，苔薄白或黃，脈數而有力。

2.兌型（太陽型）

道德品質：敏而好學，積極進取。

思維意識（行為意志）：善於創新、接納創新、應用創新，思維敏捷，反應速度快，應變能力強。

性格特點：天真樂觀開朗，外向健談，樂於了解新鮮事物、態度積極熱情，並能靈活應用這些新事物，聰明伶俐，反應機敏，也善於展示自己的特長及優點，交際、談判能力強，往往能為自己爭取相對良好的條件。同時，此類人佔有慾強，又缺乏條理，容易忽視細節，缺乏責任感。如受到環境、精神、疾病等諸多因素的影響，超出個人承受範圍之外，可能會缺乏責任感，以自身利益為重，自私任性，敏感善妒；如若在承受範圍之內，雖然佔有慾強，仍會積極應對，妥善處理。

體態特徵：行走站立凸腹挺腰，氣宇軒昂，面色口唇紅潤，眼神靈活，舌紅少苔乏津，脈細數。

二、Ⅱ 型

先天稟賦：此類人多陰而少陽，陽性剛，主動；陰性柔，主靜。故稟賦好靜，少語善思，性情平和，天生善於傾聽，謹慎謙虛、本分，且稟性寬容，居中不偏激，忠誠踏實善鑽研，堅貞不渝有原則，此類稟賦之人由於天性柔善、保守，所以不適合作為領導者，但因其稟賦特質，絕對是一個成功領導人不能或缺的左膀右臂，通常組織力強，具備掌控大局的能力。

1.坤型（重陰型）

道德品質：有大德，寬容厚道，胸懷廣博。

思維意識：具有奉獻精神，思想覺悟高，先人後己。善於換位思考，能夠站在他人的角度思考問題。

性格特點：此類人敦厚、溫和善良，感情細膩。陰柔寬容、婉轉和順、可靠溫和、包容不張揚，故而待人謙和、做事細緻認真、任勞任怨、勤懇實幹。極為善良，富有愛心，能夠憫恤悲苦。但此類型人行動力差，易順從，依賴性強，缺乏衝勁，缺乏主見，遇到難題易退縮，得過且過，不求甚解，且往往想得多，卻做得少。危機意識薄弱，可能會由於過分良善，輕信他人，而易掉入陷阱。

體態特徵：此類人一般腰粗，腹部肥滿鬆軟，體型較為豐腴，舌淡紅或淡白，舌質胖嫩，易有齒痕，苔白膩，脈滑或弦滑。

2.艮型（厥陰型）

道德品質：誠實守信，忠厚保守。

思維意識：思想守舊，有著根深蒂固的價值觀，不輕易為外界改變，做事循規蹈矩；喜歡獨立思考，勇於尋求真理，意志堅定。

性格特點：內向型，為人誠實、本分、純樸、含蓄、忠厚、謹慎。做事保守、原則性強、不喜爭名奪利，容易過分謹慎。在自己不擅長的領域從不輕易發表言論；做事遵從本心，認為是對的事情就一定要堅持下去；按照固定的規則生活、墨守成規。但有時過於固執、較真，不願妥協，但又無力改變外界環境，於是易封閉內心；不輕易在人前表露內心，與人交際時易保留己見。

體態特徵：此類人瘦人居多，平素麵色偏暗，易患疼痛類疾病，口唇暗淡或紫，發易脫落，肌膚干，舌下脈絡曲張，脈象細澀或結代。

三、Ⅲ 型

先天稟賦：此類人陽氣相對充足，將陰鬱扼於內，故先天主動、反應快，並且好社交，善於交際，但做事不善堅持，處事易浮躁。震型（陽明型）人偏陽，有很強的行動力，性情火爆，而離型（少陽型）人偏陰，內心缺乏安全感、有較強的虛榮心。

1.震型（陽明型）

道德品質：注重道義，愛憎分明。

思維意識：想法直接，心直口快，不拘小節。

性格特點：行為果斷，是典型的行動派，有很強的行動力，有衝勁，易激進。在某些領域有過人之處。同時，此類人性情火爆，遇事易急躁，做事粗疏、蠻橫。或時有情緒不穩定、社會適應性較差、人際關係不融洽的情況，並且衝動易怒、舉止猛悍；如若在承受範圍之內，雖然脾氣火爆，但虔誠仁義，做事通達。

體態特徵：此類人精神常飽滿、體力充沛，眼神尖銳或犀利，聲音洪亮，行走時昂首挺胸，神采奕奕，舌紅苔薄或燥，脈數而有力。

2.離型（少陽型）

道德品質：熱情包容，經常表現出一種為理想而熱情奮鬥的精神。

思維意識：思維發散，無論是成功還是失敗都能以互惠合作的態度處事。

性格特點：具有先天的熱忱，性情溫和，愛美，包容，容易被大眾所接納，有親和力、凝聚力和組織力，此類人是增強凝聚力、營造和諧氣氛難得的社會工作者。但內心缺乏安全感，遇到超出自己承受範圍的影響因素會造成很強的虛榮心，好炫耀，希望引起他人注意。

體態特徵：此類人形體較瘦，身體姿勢多前傾，步伐輕快，面色紅，舌質淡或紅，舌體瘦，苔薄白，脈細小或細數。

四、Ⅳ 型

先天稟賦：此類人本質屬陽，然陽少陰多，陽為陰所制，若風中之燭，其性飄忽。故心思細膩，多思多慮，頗有智謀，自尊心強，不乏進取之心。然此稟賦為飄搖之陽，善柔弱依附，故此類心意易生變動，但具備絕佳的適應能力。偏於陽者為坎型（少陰型）人，以陽動外向表現為多；偏陰者於為巽型（太陰型）人，以善變從眾表現為多。

1.巽型（太陰型）

道德品質：勤勞節儉，忠恕。

思維意志：雖多思慮但難以形成自己的觀點，遇到事情沒有自己的主見，希望依靠大家的力量來解決事情，隨波逐流。

性格特點：溫柔，遇事拿不定主意，感性，依賴感強，不對外表露思緒，從眾，內心細膩，柔順附和。善變，易焦慮，易自責，精神脆弱。

體態特徵：面色黃白或無華，爪甲不榮，唇舌色淡，舌質淡或紅苔薄白，脈細小無力或細數。

2.坎型（少陰型）

道德品質：嚴於律己，堅韌不拔。

思維意識：思維敏捷、靈活，邏輯性強，常能深謀遠慮，城府頗深，注重利益多於情感，具備絕佳的自我調整能力和溝通技巧，能極度適應環境。

性格特點：心思活絡，常以自我為中心，自尊心強，做事十分謹慎，內心十分注重別人對自己的評價，常被他人評價為膽大妄為、狡猾、愛算計，面對挑戰多採取迴避態度。

體態特徵：此類人語聲多細而明朗，面色偏白，肌肉不壯，易感疲乏，易出汗，平素怕冷，口唇色淡，舌質淡，苔薄白，脈多沉弱。