劉詩詩氣質那麼好，因為她比你會「站」！

最近火了個詞：「詩詩站」，詩爺果然威武，因為體態太好，她站立的姿勢都成為修鍊氣質的範本，想學？馬上看這篇！

劉詩詩的體態和氣質堪稱整個娛樂圈的範本，「天鵝頸」、「詩詩站「」這些詞形容美好體態的熱搜詞都是是為她而生的。劉詩詩的站立的時候背部挺直、肩膀自然打開、右腿像一側微微拉開……這些看似簡單隨意的站姿，卻讓她氣質脫俗。

「四美合照」，劉詩詩的體態和氣質明顯勝出。

標誌性的「天鵝頸」也讓人羨慕。

即便是身著厚重戲服的古裝造型，她也能靠體態為劇中的人設加分。

難怪國民初戀黃軒也爆料，曾經被劉詩詩安利過「背背佳」。

其實仔細看劉詩詩的站立姿態，會發現和芭蕾舞的基本動作有形似，比如脖子挺直不含胸、肩部打開和微微的錯步。

這是劉詩詩早年練舞的照片，芭蕾舞的硬功真的不是白練的。

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雖然我們可能被沒有學習舞蹈的經歷，但是當你挺直肩膀、不再含胸低頭，整個人的體態就好看很多，從上面這張動圖可以看到明顯的對比。

一、以下體態BUG，你有沒有中招？

1、駝背

站立的時候後背略微拱起，顯矮的同時簡直是有損氣質的大殺器。

2、含胸

形似駝背，主要原因是肩部沒有平直拉開，會導致圓肩等問題。含胸還會讓肩背看起來更厚。

3、脖子前傾

頸部不自覺向前方探出，最大的問題是顯得體態不夠挺拔。

如果你也不自覺的由以上問題，那麼要在平時的站立和行走是格外留心了，畢竟美好的氣質對女人來說太重要啦。

二、娛樂圈還有一眾女星的體態和氣質都很不錯

1、江疏影

站立的時候會，一條腿往前邁開半步，顯腿長的同時會讓身姿更優雅。

側面看肩膀拉開，頭部自然挺直，氣質滿分。

依靠欄杆的時候，肩膀不會順勢放鬆，始終保持完美的頭部和頸部角度。

2、唐嫣

唐嫣的站立姿勢也是教科書式的存在，不含胸駝背，雙腿挺直，足尖稍微錯落，一個小小的動作，讓她能擁有把芭蕾舞演員般的美好體態。

這張也是標誌性的平直肩膀和雙腿，足尖錯開半步，隔屏相望的你，學到了嘛？

通常在舞台上大家都容易「尷尬癌」發作，雙手不知道往哪裡放，唐嫣會將雙手放在小腹上方，讓手臂自然彎曲，這個動作會讓她的肩膀和手臂的形態更完美。

3、倪妮

這個站姿也是可圈可點，除了脊背挺直，膝蓋不內扣和外翻，讓雙腿筆直，優雅極了。

除了「詩詩站」，「倪妮站」你學到了嗎？

三、如何擁有女明星們這樣的美好體態呢？

1、首先改善你的站姿

2、藉助簡單的健身動作來改善

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貼牆深蹲：靠牆練習深蹲可以改善駝背問題，記得將你的肩膀和後背及腰部都盡量與牆面緊緊貼合。

天鵝臂訓練：想像自己是芭蕾舞者，通過練習改善頭部前傾和圓肩粗臂的問題。

step1:雙臂如同下圖所示,模擬天鵝展翅飛行的動作。

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step2:雙手向斜上方畫圈，注意脖子挺直，手腕用力。

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step3:雙臂下垂、向身後畫圈，注意肩膀要保持平直。

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以上幾個簡單的動作，只要堅持練習，你一定也可以讓氣質upup!

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