60％疾病可以靠自愈力恢復健康，7步喚醒你的自愈力！

當人體的這種自然自愈力下降時，就出現了疾病和衰老，所以增加人體自然自愈力是修復疾病的關鍵。中醫正是通過增強人體自愈力，激發人體自身的修復能力，從而幫助人體戰勝疾病。自愈力如同大樹的根，根壯葉就茂。只要樹根強壯了，全樹冠所有枯黃的葉子都會一齊變綠。自愈力增強了，全身所有的病都會一齊得到治療。這也是中醫作用範圍廣的原因。長期注重自然環境中的居民都能獲得健康長壽，因為人體健康的改善是通過修復人體自然治癒力來完成的，而自愈力的修復是一個長期的過程。如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

1 別濫用藥物

楊力提醒，千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產生耐葯，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。

2 保持好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3 充足的睡眠

睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

芝加哥大學研究人員發現，每周只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

GIF/949K

4 增加社交活動

研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。

一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5 養只寵物

梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，並降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。

6 孩子「臟」一點

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助於增強孩子的免疫力。

7 多步行，少開車

開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！