快速減肥危害多 別不當一回事

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通過快速減肥的方式擁有人人羨慕的好身材，是很多減肥者的夢想。為了滿足減肥者的需求，如今出現了不少快速減肥的方式，但是專家提醒大家快速減肥並不美好，相反還會增加大家的身體負擔，對減肥者的身體健康不利。

1、快速減肥，會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加，尤其中年以上的女性，千萬別不當回事;

2、過度減肥會導致乳房下垂，乳房由脂肪、腺體和肌肉組織構成，減肥的時候，脂肪少了，胸部自然跟著小，況且，過度減肥減的絕不會僅僅是脂肪，一定還會有肌肉組織中蛋白質的流失，即使補蛋白粉也一樣，身體也決不會聰明到單把乳房上的蛋白質留下，同時由於內分泌失調還可能導致雌激素、孕激素、泌乳素等這些激素受影響，加重乳房縮小下垂;

3、快速減肥可能導致骨質疏鬆。首先是過度節食可能導致鈣攝入不足，另外蛋白質的大量分解也會消耗更多的鈣，況且骨骼強壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度，患骨質疏鬆的風險更大;

4、短時間內體重下降過快，可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調，以致不能正常排卵，嚴重者會造成不孕;

5、快速減肥，可能會傷及肝臟。短時間內，大量的脂肪需要分解，血中的遊離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，導致肝臟發生炎症，而過多的遊離脂肪酸，也可能會造成脂質過氧化，損傷肝細胞;

6、快速減肥會造成基礎代謝率下降，基礎代謝，是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，單位時間內的基礎代謝，稱為基礎代謝率。基礎代謝率佔到成人總能量消耗的60%至70%。因此，當基礎代謝率降低，那麼，減到目標體重，恢復正常飲食的時候，很容易出現體重反彈的現象，再減，再反彈，而這種體重波動帶來的危害，甚至會超過肥胖。

專家介紹說很多的快速減肥方法都是採用極端的方式，這些方式雖然能讓大家在短時間內減輕體重，但是很容易反彈，同時這些方式對於身體健康而言都是不利的。專家提醒大家以犧牲健康為大家的減肥都是錯誤的，盲目的，大家一定不能輕易地嘗試。

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