產後肚子上一坨坨贅肉全是脂肪？你錯了，也可能是寶媽得了這個病

小米生完孩子後，小肚子一直是圓滾滾的消不下去，有時候還總覺得小腹墜墜的疼，老公說是她懷孕的時候和月子里吃的太多了，所以肚子上才有這麼多肥肉。小米覺得老公說的有道理，就沒有多想，因為家裡離醫院太遠，所以產後42天的檢查小米也沒有去做。後來，小米身體不舒服去做檢查的時候才知道，自己肚子上有一坨坨的贅肉，並不是因為月子里吃的太多導致肥胖 ，而是子宮復舊不良。

什麼是子宮復舊不良？

它是指寶媽生完孩子後，子宮的各項器官和機能沒能在一定時間內恢復到正常水平。寶媽分娩後，子宮的恢復包括子宮體、子宮頸、子宮內膜的恢復。其中，子宮體的恢復是指子宮大小開始不斷收縮並逐漸進入到盆骨腔內。子宮頸的恢復是指子宮頸會由產後柔軟、輕薄的狀態恢復到產前水平。而子宮內膜會重新生長，並在一定時間內覆蓋子宮腔，恢復到接近懷孕之前的狀態。

不想產後出現這個問題，寶媽應該怎麼做？

1、儘早排尿

在生產的時候，寶媽會因為膀胱受到擠壓、不習慣躺床上排尿等各種原因，無法順利排出尿液，這會使尿液滯留在膀胱里，膀胱被撐的很大，這會影響到子宮的順利收縮。

2、產後寶媽不要一直躺在床上不運動

順產的寶媽如果沒有傷口的話，一般生完孩子六七個小時就能坐起來，12個小時以後就能嘗試著下床走走了。有傷口的寶媽在分娩後的第二天可以嘗試著在床邊活動。這對惡露排除、寶媽體力恢復以及子宮的收縮都有很好的幫助。

4、如果條件允許，最好堅持讓寶寶吃母乳

我們知道，刺激寶媽的乳頭會引起子宮發生反應，進而收縮，給寶寶吃母乳時，寶寶不斷的吮吸乳頭會讓寶媽產生生理反應，促進子宮收縮，這樣可以避免子宮出現問題。

3、產後要注意保持外陰清潔

寶媽分娩後，身體里會不斷有惡露排出，此時子宮腔和外界是相連的，很容易發生感染，影響子宮恢復。所以寶媽生產後一定不能忽視外陰的清潔，最好每天用清水擦洗一兩次，避免惡露和污垢長時間停留在外陰處，滋生細菌，造成感染。

5、生完孩子後寶媽要注意休息

生產後，寶媽應該盡量保持充足的睡眠，這對寶媽盆腔組織的恢復有幫助。平時也要注意休息，盡量不要長時間站立、下蹲或者提重物等，以免影響子宮恢復。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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