如何讓自己的腿型更漂亮？

擁有一雙迷人的雙腿絕對是很多人、尤其是女孩子的夢想，但是，一雙筆直的大長腿卻並不是生下來就有的，相反地，很多人由於天生或者是後天的習慣（絕大部分是這個原因）等原因，腿型並不是很完美，腿也不是很長，但是我們可以憑藉自己的努力讓自己擁有更完美的腿型。

1. 拒絕肥胖

擁有迷人腿型很重要的一點就是細，這個細當然並不是說一定要像明星一樣成為筷子腿，但是肥胖、充滿贅肉的腿無論如何地筆直都很稱得上是很漂亮的腿型，所以就需要我們一定要注意減肥，通過適當的鍛煉和合理的飲食結構，告別大象腿、大粗腿。這是擁有完美腿型的第一步。

2. 注意飲食

許多人由於身體的原因實際上很容易出現浮腫的現象，最後也很容易導致腿部的浮腫，所以注意飲食是很有必要的。一般來講，平時多攝入蔬菜瓜果總是好的，而且最主要是注意鹽分的攝入，避免過多的鹽分，這樣很容易形成水腫，而且過多的鹽對身體也不是很好。

3. 糾正腿型

很多人的腿型並不是很完美，像是有X型腿、O型腿等等，這些腿型讓我們的腿並不筆直，視覺效果不太好，就像之前提到過的，這種腿型的出現絕大部分是後天的習慣導致的，所以就需要我們針對自己的腿型做出相應的調整和糾正，才能夠達到好的效果。

下面我們可以做下面這些小動作鍛鍊出漂亮的腿型：

1. 強烈推薦：平躺在床上（或者地上都可以），身體一定要貼緊床板，讓自己的腰部貼緊地面，保證自己的腿與和床呈90度角，堅持一段時間。這個十分適合睡覺前做，可以很好地塑造整個腿型，也能瘦腿，燃燒腿部的脂肪。

平常的訓練之中，也可以保持上述動作的同時，讓膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向運動，兩腿來回交替。

2. 仰卧在地面（瑜伽墊）上，用自己的雙手從大腿後緩慢地抬起腿，盡量使得大腿和地面垂直，然後緩慢放下腿，雙腿交替。

3. 側卧抬腿。在側卧的時候，把自己地腿抬起來，堅持一下，然後還原，雙腿交替。

4. 利用牆或者凳子等作為輔助，雙手扶住，讓自己的腿和地面垂直，盡量讓自己的一條腿向後踢，兩腿交替。

如果是一些比較具體的問題，還是需要針對性地進行解決，這些小動作適合比較寬範圍的腿型的塑造，可能在一些具體問題的解決上面並不是很明顯，但是也還是需要不斷地堅持，才能有好的效果。

現在我們也可以藉助一些糾正腿型的器材來輔助我們。但是，值得注意的是，雖然通過手術可以塑造比較完美的腿型，如果不是天生如此，我們依然還是不建議做相關的手術，畢竟可能會給身體造成損害，還是自己努力改變來的更為健康，當然，這種成就感也是很強的，也是對自己的一種鍛煉。

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