夏天出汗的八大驚人好處，但這四個地方出汗，要當心！

出汗是生活上的適應現象，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。夏季出汗是身體的一種自我保護措施。夏天氣溫高，身體為了調節溫度會分泌出大量的汗液，這些汗液起到調節體溫的作用。

出汗的八大好處：

1、減肥；

2、促進消化；

3、排出毒素；

4、控制血壓；

5、護膚美容；

6、預防感冒；

7、提高免疫力；

8、預防骨質疏鬆。

汗是身體的「散熱器」。如果體內熱量散發不出去，體溫就會上升，而汗一出，你的體溫就會下降。汗還是身體的「調節器」。它含99%的水分，還有少量的鹽分。所以汗有助腎臟排泄廢物調節電解質和酸鹼平衡的作用。

四個地方出汗要當心

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。比如自汗、盜汗等。有些人動不動就會出汗，叫自汗，是氣虛的表現。睡覺時出汗，叫盜汗，是腎陰虛的表現。

1、腋下多汗

腋下分布大量汗腺，較易出汗。如果汗液分泌過分旺盛，而且氣味很大，說明日常飲食的味道過重。

建議：飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛後，艾灸腋窩。

2、胸口多汗

胸口常出汗，這是脾胃失和的表現。說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

常見出現在腦力工作者，這類人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差等現象，屬於思慮過度。可通過適當的運動緩解壓力，調節心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用紅棗泡水喝，可以緩解癥狀。

3、額頭冒冷汗

額頭常常出很多汗，特別是老人和產後身體虛弱的女性，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。

如果頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞飲用，有平肝功效。

4、手足心多汗

手心、足心多汗，一般是脾胃不適的表現。據《傷寒明理論》指出，「多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。」

如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致，此時可服用潤腸通便的中藥；如果伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

建議：改善生活習慣，充足睡眠，常運動，學習放鬆技巧，同時少食刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。可適當多吃薏米，薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

給大家介紹薏米的兩種做法，可以根據自身情況，適當添加其它材料。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥：

材料：薏米50克、紅棗15枚、山藥1根、葛根10克

做法：1、薏米、紅棗洗凈後用清水浸泡，山藥、葛根切成小塊

2、鍋中放水，中火燒開，放入薏米煮開後改小火煮30分鐘

3、再放入山藥塊、葛根、紅棗，繼續小火煮20分鐘即可。

注意事項：在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，可以在飲水中加適量的鹽，多吃帶鹹味的食物。

總結：你今天出汗了嗎？

知道出汗有哪些好處了嗎？

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