圈出你身邊最喪的王者農藥隊友，或許TA還有救！

就在昨天夜裡零點 30 分，DOTA2 TI7 國際邀請賽在北京打響。

DOTA 玩家一定不會陌生，DOTA2 TI7 國際邀請賽作為 DOTA2 最高榮耀的比賽，受到了電競控們的熱烈追捧。

而作為普通看客，不管你是是「毒奶」還是「純牛奶」，也不管你看沒看懂，都只需要知道，這次冠軍的獎勵已經達到了 1000 萬美元，成就了一個史無前例的巨額獎金。

你我，都是歷史的見證者和締造者！

每個職業選手的夢想都是拿到代表最高榮譽的 TI 冠軍，以中國站隊在 TI 比賽中三次奪冠的歷史戰績，Keep君 還是很看好的！

要說起電競的職業選手，就不得不提一個人。李曉峰（Sky），電子競技職業選手，中國電競第一人，鈦度科技創始人，WCG 雙冠王。被稱為魔獸「人皇」，是衛冕 WCG 魔獸爭霸項目的世界第一人。

魔獸爭霸在經過了 10 多年的發展以後，魅力不減。這些年，它的地圖編輯器在經過眾多遊戲製作者的努力，誕生了非常多經典的角色扮演遊戲 RPG，其中最有名的就是 DOTA。

前不久，這個大家熟悉的著名電競選手、鈦度科技創始人 Sky 來到了 Keep 。在與 Keep 課程設計師進行交流時，他不僅分享了遊戲和人生的心得，同時也提到了

遊戲玩家在長時間遊戲過程中容易遇到的一些身體不適問題，手指疲勞就是其中之一。

畢竟，移動電子設備和手游太火了！特別是以王者「農藥」為代表的手游群體，無論男女老少都可以拿出開黑到天昏地暗的架勢。

前陣子還傳出了「南京一男子因連續玩手游「王者榮耀」十多小時導致腱鞘炎，自覺左手大拇指的關節疼痛難忍，拿不起來牙刷」的新聞。

除了手游控，很難想像上班狗沒了滑鼠和鍵盤，會變成什麼樣；而學生群體，自然是書寫作業的任務最繁重。

在這樣的環境下，手指就成為了使用最頻繁的部位。

如今頸椎、腰椎出現勞損已經不再是什麼新鮮事。久坐、不良姿勢、壓力等因素導致越來越多的亞健康癥狀出現。近期，Keep君 發現一種原先只存在於頻繁使用手指的程序員、樂器演奏者、電競選手等人群中的問題，越來越多的出現在周圍的朋友身上。

腱鞘炎早期癥狀：關節不適、手指手臂麻、手指手臂無力、輕微疼痛，多發於拇指和手腕處。

常見的手指使用情景都是讓手指處於半握的狀態，長時間的維持這種狀態就會容易造成手指屈肌的緊張，伸肌的薄弱。頻繁的運動又會給肌腱帶來非常大的壓力。這 2 種情況就非常容易讓你產生腱鞘炎的早期癥狀，不及時重視就有可能發展成為腱鞘炎。

面對這種情況，Keep君 給出如下建議。

1、頻繁使用手指過後要停下來讓手指休息一下，特別是在出現不適的情況下，需立即停止手指活動。

2、針對手指薄弱肌群進一些練習，給緊張的肌群進行按摩和拉伸放鬆。

薄弱肌群練習的示例

伸指練習↓

交替對掌練習↓

這類訓練可以加強指伸肌群的能力，改善長時間半握狀態導致的疲軟問題。

緊張肌群的按摩和拉伸放鬆

掌心按摩↓

手指對抗伸展↓

Keep 最新推出「

手指疲勞緩解

」課程，可以讓你在遊戲局間休息時、在代碼敲到卡殼時、在作業遇到難題時，放鬆一下手指，同時也放鬆一下頭腦，為接下來的戰鬥做好準備！

點擊閱讀原文，給手指來套大保健吧～

本文版權屬於 Keep，歡迎分享到朋友圈，轉載請先聯繫後台。點擊閱讀原文進入「手指疲勞緩解」課程。

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