孕期的這個部位很多孕媽都疏忽，但疼起來能讓整個孕期過的不舒坦
文|好孕姐
孕期隨著月齡的增加，孕媽媽的身體負擔越來越重，而孕媽的雙腳也在承載著不斷變化的體重，所以孕媽很可能會有俗稱「扁平足」的癥狀，從而引起疼痛。所以孕媽在孕期要好好呵護自己的腳，讓整個孕期過得輕鬆一些。
一、改變一下飲食
孕媽媽在懷孕期間為了胎寶寶的健康發育，很注重自己飲食的習慣。如果你有腳痛的話，要重新調整自己的飲食和運動，不僅要保證自己能夠健康規律的飲食，而且最好不要吃零食，同時要進行一些合理的運動，多補充水分來幫助身體循環減少水腫的發生。
二、放鬆自己
有條件的話孕媽可以上一些美容沙龍或者溫泉治療，但在用這些項目之前，一定先要向醫生請教，而且出於安全問題，許多按摩師只會幫懷孕四個月前的孕婦進行按摩。孕媽可以自己學習腳部按摩的方法，平常做一些腳部按摩。
三、減輕腳部的負擔
如果你需要經常站著的話，要經常休息，休息的時候要抬起腳。如果在工作的時候，可以用東西墊起腳部。如果在家的話，可以向左側躺並且要抬起腳部來減輕韌帶的壓力。即使你大部分時間都要坐著的話，也要繼續保持抬起腳部。如果要加快腳部循環的話，可以每隔一個小時站起來走一走。
四、穿合適的鞋
孕期要隨著自己腳尺寸的變化，穿合適的鞋，孕媽可以選擇較寬的平底鞋，最好穿沒有鞋帶的軟皮皮鞋或帆布鞋，鞋底防滑，鞋後跟以2厘米高為好。而有扁平足的話，可以用一些調整的產品，能夠將多餘水分的壓力調整到最小。
小貼士：孕媽媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。
-----------------------
怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？
如果你有這些困惑，
請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！
※這些零食可以吃的，孕媽不要再傻傻忌口，委屈自己了
※為啥寶爸摸肚子胎兒就不肯動？終於有人講清楚了
※孕期會有20％的孕媽出現這個癥狀，一旦有了，難受到想哭
※別埋怨，產後如果你不肯忍，那月子里的苦就是你該受的
TAG:好孕 |
※孕期情緒不好，不僅會影響到胎兒，這件事是很多孕媽疏忽的
※孕期把握好這個度，做家務是有好處的，孕媽別疏忽
※孕期一個小疏忽，導致孕媽服藥不斷，這個孕期常見病一定要提防
※「孕期便血，是肛裂的引起的嗎？」有一個原因，孕媽不要疏忽
※沒想到孕前的一個小疏忽，卻導致孕中期胎停，孕媽長點兒心啊
※臍帶和胎位都正常，孕媽就能自然分娩？這點很多孕媽疏忽
※別不信，孕期失眠都是這3件事引起的，孕媽可別疏忽了
※孕期胎心監護不過？可能是疏忽了這3點，孕媽大意不得
※胎位不正時，胎兒有2種動作，反而起因很多孕媽疏忽
※孕期出現「不吃餓吃了脹」，這不僅是胃脹而已，孕媽別再疏忽了
※懷孕4到5個月的時候，胎兒已經基本穩定，但這些事還是不能疏忽！
※胎兒體積大小，和孕媽這些生活細節脫不了干係，很多孕媽都疏忽了
※很多孕媽說胎動輕是心情好？其實不然，這2個原因很多孕媽疏忽
※孕期睡姿別刻意糾正，很多孕媽都犯這種錯了，准媽媽別疏忽
※孕晚期胃口大開時，這階段也是胃病的高發期，孕媽別疏忽
※孕媽注意，這3個時期是胎兒智力發育的關鍵期，不可疏忽！
※備孕：在這個階段總愛嗜睡，說明孕媽可能懷孕了，別疏忽
※孕中期都快結束了，為何胎動還沒出現？孕媽別疏忽這2種原因
※一個疏忽讓懷孕36周的她失去了寶寶，准媽媽孕期都需要注意的細節
※到了孕中期，四維彩超不僅要做，這項產檢也不能疏忽