立秋、又遇上三伏天，這可真是個了不起的好日子！

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好 文 推 薦

三 伏 灸，一定要採用隔姜灸！

一晃就要立秋了，想必各位艾友對三伏灸的熱乎勁早已過去！

丁酉 立秋

2017年8月7日 

閏6月16  星期一

立秋也是陽氣漸收，陰氣漸長，

人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。

立秋標誌著我們已經入「收」的狀態。

天地四季的自然法則以「春生、夏長、秋收、冬藏」的形態呈現，循環往複。

秋的本質是「收」，

因此我們的生活起居方面要圍繞「收」字做文章，才是秋季養生的根本。

丁酉年木運受困，

春生不足；而在夏三月萬物生長的季節，又遇2個月的「夏行秋令」，使得萬物生長雪上加霜。

8月7號立秋到秋分這45天，

又遇「秋行冬令」利於陽氣的收斂；雖說今年春、夏生長不利，

但秋收能收還算幸運！

從今年立秋到明年立春，計6個月，萬物應該處於「收」和「藏」的狀態，但是除了這45天以外，都處於陽氣「泄」的狀態。

因此，這45天的陽氣「收」的好不好，決定了我們剩下4個半月的健康！

記 住：

就跟我們攢錢一樣，這45天要儲蓄足夠多的錢，供我們後面4個半月時間開支，不然只能借錢度日！

找誰借？

借五臟六腑本來不多的陽氣。

因此，把握好這黃金45天！

馬上立秋，但仍處於最熱的中伏之中，我們的中伏還沒過完，末伏還沒開始，

接下來的三伏灸怎麼做？

立秋至秋分（9月23）計45天，

雖說是好日子，畢竟也

是多事之秋，忽冷忽熱，忽風忽雨，天地冷暖空氣搏鬥形成拉鋸戰，動蕩不寧。

秋分一過寒涼大局就定，

雖說今年秋分之後「秋行春令」，就由它去吧！

人們經過一個夏天的苦熬，吃不好、睡不安、流大汗.....總之很傷陽！

夏季陽氣虧虛，秋冬必寒涼，

而今年的秋冬4個半月，你還要超額支出！

對於夏天陽氣虧虛而又未補足的人，立秋是個大考驗，因為人身體中的寒邪與自然界的寒邪同氣相求，產生以寒涼為病因的各種不適症；

今年肝木受困，肝不養筋，關節問題尤甚，還有心腦血管疾病。

解決的方法，當然還是艾灸！

奉勸各位艾友，

為自己盡心儘力，把三伏灸畫上圓滿的句號！

既然立秋之時，寒熱相搏厲害，人體也會隨之煩躁不安，

這時艾灸也要講究陰陽平衡，

不然虛火上炎。

秋跟肺臟對應，屬金，而金克木（肝臟）；而土生金，金耗傷土氣（脾胃）；就是說秋天肺臟當令，它上克肝木，下克脾土，特別是今年，肝木受困，

因此要調肝補脾斂陽，

再加上今年的濕氣重，補脾胃是肯定的。

艾灸取穴：

第1天：大椎、關元、三陰交、太沖穴

第2天：中脘、章門、三陰交

第3天：關元、太白穴、太沖穴

每天一次，每次每次每穴20分鐘，艾灸3天休息1天。

立秋後這45天，我們除了艾灸以外，最為重要的是：

早 睡！

早 睡！

早 睡！

晚上少應酬，吃7分飽，飯後散散步，少看電視，爭取11點上床養心肝之血。

如果有時間，可以晚上泡泡腳，搓搓腳底板，

起到心腎相交，滋陰助眠的作用。

如果，

偶爾睡不著，

我們灸灸印堂穴、神門穴、湧泉穴；

更年期的女性，加灸太沖穴。

這裡還給大家推薦一種安神粥

銀耳蓮子百合粥

這個粥有潤肺滋陰安神助眠的作用！

材 料：

桂圓15個，蓮子20粒（帶芯），百合5克，枸杞10克，銀耳2個

做 法：

洗乾淨加水煮成粥；這是3次量。

吃 法：

你可以按量做好後放入冰箱，煮開後放置常溫後，晚飯散步回來後，喝掉。

注 意：

1，百合不宜太多，性寒。

2，帶芯蓮子去心火的功效很好，對由心火引起的失眠很有效。

3，桂圓吃多容易上火，一次吃4、5顆即可。

今年情況就是如此，老師覺得很重要，因此提前寫出來，供各位艾友審閱！

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