長胖20斤臉型變化，我臉之間變成圓臉，你有過這樣的經歷嗎？

長胖20斤臉型變化，我臉之間變成圓臉，你有過這樣的經歷嗎？

Hi 大家好，我是何有強

你還記得自己18歲時候瘦瘦發臉型嗎，也許只有拿出自己的對比照才知道原來自己變化還真的是蠻大的，從一個小黃毛丫頭或者是一個小夥子，慢慢的變成一個成熟穩重的大胖子。

圖片：來源於網路

也許我們長胖的就只有20斤，沒有想到自己變化真的很大，臉變的圓圓的，自己都快認不出自己來了。

我自己還記得2009年的時候，自己辦了一個健康證，那個時候我才99斤，，連100斤都不到的人，看著就像乾柴一樣，但是現在變胖了，長到了140多斤，我不只是變胖了20斤啊。

很多朋友看了我以前的照片，都說這個帥小夥子是你，不相信；也許你也會和我一樣，懷念以前自己的樣子，不過是真的回不去了，減肥到底有多麼的難，我是真的領教了。

我說今年我要減肥，減掉我20斤肉，不過我只減掉了18斤，太胖了還真的有點難受，你有沒有這樣的感覺，想吃好吃的都不敢多吃。

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說說我的減肥經歷吧，因為每次出去和朋友玩的時候，見到我的第一句話就是，你怎麼胖了都認不出來你了，還有一個客人來到店裡，就是很久沒有來了的客人，第一句話是你們是不是換老闆了，原來那個瘦瘦的小夥子呢！

我一開始的時候會說，我就是原來的那個老闆，只是長胖了，額。。。。。後面大家都可以想像一下他們就接著問你，你是怎麼張胖成這樣，我內心像刀子插一樣的難受；後面在有人問原來的老闆呢，我回答是換人了，哈哈哈哈。。。

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長胖20斤臉型變化，是要減肥了，白天沒有時間，只有晚上有時間，晚上二十一點才下班，下班了就開始跑步，一開始堅持不住，後來想了一個辦法，那麼就是繞一個大圈跑步，為什麼這樣做呢，你繞一個小鎮去跑步，而不是學校的操場跑步，繞一個小鎮去跑步跑遠了，你還得跑回來，不堅持回來你就睡馬路了。

在減肥的過程中出現很多錯誤，我飯量減少，但是後面慢慢的發現是不對的，我膝蓋疼痛，後來才知道是缺鈣了，大家真的要減肥的話千萬別絕食減肥，我是付出代價的，膝蓋疼了一個多月。

你只要堅持鍛煉跑步，你是可以減肥成功的，你好看的臉型會變回來的，我現在還真的羨慕瘦瘦的人，看上去是很有活力。

好了我就是分享我的小心得，不是專業的健身達人，如果你是專業的健身達人，看了文章請拐彎一下，謝謝，如果你還有比較好的心得，記得分享評論和大家交流。

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