孩子未來能否長高，關鍵看這幾個部位，具備就矮不了

文丨悠悠

寶寶將來能不能有個理想的身高，是很多父母擔心的。身體部位具有這些特徵的孩子，具有長高個子的優勢，你家是嗎？

手腳

身體的部位和身高是成一定比例的。生長停止後腳的長度乘以7近似於身高值，雙臂伸開平直的長度和身高也接近，一般寶寶出生後，看上去大手大腳的樣子，未來長成個高子的可能性比較大。

腿長

很多個子高的人，身體還有個明顯的特徵就是腿比較長，下半身明顯的比上半身要長，而且膝蓋的位置要偏高。這個特徵在寶寶剛出生三個月內可能不是太明顯，隨著孩子的年齡越大越能明顯的看出來。

脖子長

高個子的人相對矮個子，脖子比較長的也占很大一部分。頭部的長度乘以9近似於身高的高度（這裡都是指的身高停止生長後的值）。一般情況下，脖子長，頭頂尖的孩子，將來的身高都不會太矮。

孩子若具備這些能長高個子的特徵，再加上家長後天的悉心照顧，一般都矮不了，家長可以不用太擔心孩子的身高了。

當然，想孩子有個滿意的身高，是每個父母都期待的，如果父母遺傳因素不是很理想，也別灰心，父母都矮孩子高的情況也有不少。身高70%來自於遺傳，30%來自於後天因素，不要小看這30%，最大能影響到身高15厘米呢。

後天因素很重要

運動

運動可以促進血液循環，增強體質，拉伸筋骨對長高有益。像打籃球這種伸手向上，有拉伸舒展身體動作的運動，對長個好處多。讓孩子保持適量的運動，及時補充營養，補充鈣質，但不可以過量補鈣，過量容易導致骨骺提前閉合，反而影響長個。

睡眠

身體在沉睡眠狀態下，益於生長激素的分泌，對長高有益。一般寶寶2歲之前，需要9點之前上床睡覺，孩子再大些未成年之前處於長身體的階段10點之前能入睡為宜。生長激素分泌最旺盛的時間在晚上10點到凌晨2點。給孩子養成早睡早起的好習慣，並培養孩子午休的好習慣。

營養

營養是孩子身體健康和正常生長的必要條件。孩子長身體的年齡營養一定要跟上。營養充足但不要過量，過量反而容易導致孩子發胖，增加腸胃負擔，影響身體健康發育。

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