她曾是200斤大胖子，如今瘦成少女模様，美到爆！

編/小瑜娘

可能你已經猜到了

今天小瑜娘要說的就是港姐胡杏兒

雖然之前感情不順

但上天對她還是眷顧的

所有的錯過都是為了更好地遇見

她遇到了生命中那個對的人「李先生」

這位李先生把胡杏兒當成了寶

和李先生在一起

她再一次體會到了愛情的滋味

她喜歡啥，身邊總有他相陪相伴

一起度過一個個相戀紀念日

為她製造細碎的驚喜

把每一天都過成情人節般浪漫

還會經常一起到處旅行

穿情侶衫到聖托里尼島看日出

好的愛情會讓人變成孩子

和他在一起的日子

總能笑的沒心沒肺

幸福的女人會美在骨子裡

一顰一笑都充滿了幸福的滋味

遇到了生命中那個對的人

她可以安然做一個嫵媚的小女人

當然，身材管理的也是相當棒！

但你能想到曾經的她是醬紫嘛？

那會胖的時候「肥杏」這個稱呼

也被很多人傳為笑柄！

但胡杏兒可以算的上減肥高手

很多人長期減肥都沒有效果

而她可以在短短的時間

讓自己速瘦

通過增胖又減肥的過程

她有了一套自己瘦身的方式

她說：

減肥期間每天會做

30分鐘有氧運動

這樣才會燃燒脂肪

另外就是深蹲

深蹲練習的是大腿及下肢力量

鍛煉大腿肌肉的同時

也會對心臟造成很大的刺激作用

對提高心臟功能和適應能力有明顯作用

人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度

但是要注意動作一定要標準哦

特別是膝蓋不好的妹子們

▽

動作要領：

首先是站立，抬頭挺胸；

雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方；腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。

身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可；

然後大腿前面用力站起來，直到站直。腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖

。

瑜伽可以讓你的體型身體素質，

心態都有提升

但是想要快速減脂瘦身的畫

你可以試一試這個餓哦

快速燃脂，跟著視頻一起練習起來

▽

文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

部分來源

：網路

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