今日立秋，立秋陽氣「收」的好不好，決定了你剩下四個半月的健康

道學 08-07

立秋

立秋，是農曆二十四節氣中的第十三個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。

立秋是較早確定的八個節氣之一，交節日期在公曆8月7日至9日，太陽運行到達黃經135°時為立秋節氣。今年立秋的準確時間為北京時間8月7日15時40分。

《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物於此而揪秋也」。預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。草木開始結果孕子，收穫的季節就要到了，暑去秋來。

「立秋」雖然到了，但天氣其實還不是氣候上的秋季，甚至每年大熱的三伏天還在立秋之後。秋老虎依然存在。

古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。周代立秋這天天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀儀式。漢代承此俗。到了唐代，每逢立秋日，祭祀五帝。宋代，立秋之日，男女都戴揪葉，有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗等。明承宋俗。清代立秋這日，懸秤稱人，以驗夏中之肥瘦。

初夏未遠，立秋已到。

立|秋|節|氣LI QIU JIE QI

煩暑郁未退，涼飆潛已起。

寒溫與盛衰，遞相為表裡。

蕭蕭秋林下，一葉忽先委。

勿言微搖落，搖落從此始。

——唐?白居易《一葉落》

立秋，七月節。春為生，熟為秋，熟為輕，所以秋為輕盈展翅，由此才稱「飛龍秋，游上天」，秋高氣爽。春花秋月，花為溫馨，為繁；月為清寒，為簡；由此秋夜明，秋風白，才有碧水秋素，秋水為神玉為骨。而秋明空曠，野色浩無主，也才秋波橫流，秋爽媚人，秋懷難耐。

從文字角度來看，「秋」字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋，暑去涼來，晨起白露。一葉知秋，寒蟬凄切。霜月一輪，流螢幾點。荷花殘，蓮子生，青山點硃，阡陌留香。舊友來訪，小兒買酒，西瓜就毛豆，電視雪花霜。待夜涼、人散，燈火闌珊處，明月如霜，佳音如夢。萬重青山秋生起，一鐮勾月入江中。

立秋時，北斗指向西南，每年太陽從北回歸線向南返回期間到達視黃經135°時為立秋，從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。

詩《立秋》：「一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。」

「立秋」還是一個收穫的標誌，所謂「秋不涼，籽不黃」，「立秋十天遍地黃」，「立秋十八天，寸草皆結頂」，一個金色的秋天就要到來了。

在這個季節里，人們盤算最多的就是農事：「立夏栽茄子，立秋吃茄子」；「立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家」；「立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗」;

立秋三候

涼風至

白露降

寒蟬鳴

二十四節氣之第十三個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始；時間在農曆每年七月初一前後（公里8月7-9日之間）。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。

1一候，涼風至

「涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳」。涼風是西風肅清之風，肅清是為收斂，秋為「揫」，「揫」就是斂聚。

2二候，白露降

「露從今夜白，月是故鄉明」，清涼風來，露珠晶瑩變白，白是秋之標識。但露尚未凝滯，還能在陽光下滾動，非「相思黃葉落，白露點青苔」之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為「慮」，草木感知一年一度將凋零而憂，由此「露紅凝艷數千枝」，亦成一種壯美悲愴。

3三候，寒蟬鳴

「踟躕亦何留，相思無終極。秋風發微涼，寒蟬鳴我側。」這是曹植詩。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實應是蟬們秋涼後發聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時「夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕」了。

古人的「立秋節」

立秋曾是中國的一個重要傳統節日，古稱「立秋節」，人們會舉行一系列活動來迎接這一季節轉換。早在周代，逢立秋日，天子親率三公九卿、諸侯大夫「迎秋」於西郊，舉行祭祀儀式。漢代承此習俗，並殺獸以祭，表示秋來揚武之意。

《周書·時訓》說「立秋之日，涼風至，後五日，白露降，後五日，寒凋鳴。」寒凋即寒蟬，今年氣溫高企，蟬兒還能多叫一段時間；《易通·卦驗》說「立秋腐草化為螢。」都市裡螢火蟲是無緣得見的；《春秋考異郵》說「立秋趣織鳴。」往年蟋蟀如家蟲，現如今卻也絕緣了。

到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐書·禮樂志》：「立秋立冬祀五帝於四郊。」宋代，立秋之日，男女都戴秋葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗。

宋代時，朝廷於立秋日要舉行「報秋」儀式。立秋這天，宮內把栽在盆里的梧桐從外邊移入殿內，等到立秋時辰一到，太史官便高聲奏道：「秋來了。」奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，「一葉而知秋」，以寓報秋之意。

清代在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦。民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嚐新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

立秋日「趕秋」去

不同民族和地區的立秋習俗也各具特色。湘西花垣、鳳凰和吉首等地的苗族人，有立秋日「趕秋」的傳統，這一天也叫「趕秋節」。

屆時，族人們穿上盛裝，歡聚到秋坡上，打鞦韆、吹蘆笙，歌舞歡娛。隨後，選出兩位有聲望的人裝扮成「秋老人」，向大家送去豐收的祝福，祈望秋來好收成。

明《帝京景物略》記載：「立秋日，相戒不飲生水，曰呷秋頭水，生暑痱子。」顯然，這裡的「生水」「秋頭水」均為涼的象徵。

立秋後，人們要避涼取溫，適時改變夏日習慣，以適應外部環境變化。東北一些地區，循守立秋後不再下河游泳的禁忌，避免因水涼引發抽筋的危險。

飲食方面，許多地方都有「貼秋膘」的習俗。遼寧南部地區，立秋日除了多吃肉類之外，還要攤麵餅吃，早年間還盡量找比自己胖的人一起進餐，以便為自己「貼膘」。

「咬秋」有講究！

與立春時的「咬春」習俗對應，一些地方流行立秋日「咬秋」。清《津門雜記·歲時風俗》記載：「立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。」也有的地方，人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，於立秋當日吃下，以清除暑氣、避免痢疾。立秋日吃瓜的習俗在南方一些地區也有流行。

與立夏稱體重的習俗相對應，立秋時節要再稱一次體重，根據前後的重量變化來檢驗是否「苦夏」。

立秋之後該如何開運

炎熱還在持續，可是夏季卻悄悄的接近尾聲，陽曆的8月7日，就是立秋日了，立秋是二十四個節氣中的第十三個節氣。中國有句民諺「立秋之日涼風至」，立秋是涼爽季節的開始，從這一天起，總的趨勢是天氣逐漸涼爽。時令從夏季向秋季過度的時間段，我們應該如何利用這個機會提升我們的運氣呢？

立秋之日開始進入秋天，秋季是五行中「金」旺的時間段，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，今年是丁酉年，本就是流年金旺，秋季是戊申、己酉、庚戌這三個月，是金氣特彆強旺的流年流月，因此這也將是一個比較極端的時間段。朋友們了解了這個大的形勢，就可以根據五行之理論來適當的調整自己的周邊環境和行事方法，有助於生旺自己的運勢，大家可以參考以下幾點來做。

1調整好自己的情緒。

古人就有「悲秋」一說，立秋時節天氣多變，冷暖交替，尤其是草枯葉落、花木凋零更能引發情緒變化，極易誘發消沉的心緒。所以我們可以遵循古人的「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。也就是說，要調整自己的情緒，處於安寧、祥和、收斂這樣一種狀態，對一些負面情緒要及時排解，避免因出現煩愁、易燥或者抑鬱等不良情緒而導致不良的後果。

2調整自己的身心狀態。

立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。古人認為養生必須要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規律，才能達到延年益壽的目的。所以秋季養生的原則，務必一切要以養收為要。雖有「貼秋膘」一說，但是過多的食用魚、肉類食物也會影響身體健康。在飲食方面也要有所調整，這個大家可以多多參考一些養生方面的文章和媒體的介紹。

3調整好居室的風水。

1、經過一個夏天的高溫悶熱、潮濕的氣候環境，大部分的居住空間環境內都有異味，儘快行動起來，涼晒衣物、家飾等等，通風換氣，保持好居住環境的空氣清新，使空氣緩慢流通。

2、注意家居環境裡面西方屬金，秋季五行金旺，西方為白虎，所以西面不要特別高，不要特別明顯，適合燈光昏暗。可以擺放魚缸、水生植物來泄金之氣，更不要有尖、角等突出的物品出現，也不要放白色的發光物品，不然容易給你構成傷害。

3、家居範圍之內忌放開刃的金屬刀具、刃器。因為五行金旺，金屬刀具，刃器類的東西不要放在特別明顯的地方，特別是非常容易身體接觸碰到的地方，免得散發五行金旺的氣場對我們的身體和運氣構成傷害；秋天這些刃器的東西，容易發威，傷害到你，盡量注意。

4根據本人命理調整狀態。

1、命理五行金為忌神之人，要注意控制自己的情緒，更不要借酒澆愁，遠離是非之人、是非之地，更不要往西方出遠門，也不要在西面居住、辦公，因為你命理怕金，秋天正好金旺，使你的忌神發威，你在這個時間容易出現運氣低落、情緒波動，口舌、破財等問題，不得不防。

2、命理五行金為用神之人，入秋之後可是你大展宏圖的時間，這個時間段你會貴人得力，運氣較好，事業、財運都有意想不到的收穫。應當增加信心，廣結善緣，該出手時就出手，把握你事業的成功的積極，千萬不要讓你的機會白白浪費。如果你居住、辦公在整體環境的西面，其效果可能更好。

以上是根據陰陽五行之理論，給大家在立秋乃至整個秋天的開運參考，具體的個人，也可能會有一些偏差，如果朋友們的確需要開運生旺，還是請教有經驗的專業人士為好。不論如何，只要大家了解和遵循自然規律，懂得順勢而為，並且多多注意身邊環境的五行變化，一定能風生水起交好運的！

道家立秋導引養生法

陳希夷二十四氣導引坐功圖勢—立秋

運：主太陰四氣。

時：配足少陽膽相火。

坐功：每日丑、寅時，正坐，兩手托地，縮體閉息，聳身上踴，凡七八度，叩齒，吐納，咽液。

治病：補虛益損，去腰腎積氣，口苦，善太息，心脅痛不能反側、面塵、體無澤、足外熱、頭痛、頷痛、目銳眥痛、缺盆腫痛、腋下腫、汗出振寒。

立秋養生，重在收與養

立秋也是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。

立秋標誌著我們已經入「收」的狀態。

天地四季的自然法則以「春生、夏長、秋收、冬藏」的形態呈現，循環往複。秋的本質是「收」，因此我們的生活起居方面要圍繞「收」字做文章，才是秋季養生的根本。

丁酉年木運受困，春生不足；而在夏三月萬物生長的季節，又遇2個月的「夏行秋令」，使得萬物生長雪上加霜。

8月7號立秋到秋分這45天，又遇「秋行冬令」利於陽氣的收斂；雖說今年春、夏生長不利，但秋收能收還算幸運！

從今年立秋到明年立春，計6個月，萬物應處於「收」和「藏」的狀態，但是除了這45天以外，都處於陽氣「泄」的狀態。

因此，這45天的陽氣「收」的好不好，決定了我們剩下4個半月的健康！

孫真人《養生》曰：此月「肝心少氣，肺臟獨旺，宜安靜性情，增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃」；同時酸味收斂肺氣，可平抑過旺之肺氣，多吃些味道酸甜的時令鮮果，如蘋果、梨子、獼猴桃、菠蘿等，燥熱的時候也能夠滋潤身體。

《素問》：「秋三月，此為榮平。早卧早起，與雞俱興。」因為早睡是為了收氣，將陽蘊於體內。早起則可使肺氣得以舒展，防收斂之太過。此時違逆秋季收斂之氣，則易傷肺；同時收不好則入冬會藏不住，常會出現吃東西拉肚子的狀況。一定要順應自然，順收斂之氣，最重要的是作息——早睡，早起，心緒寧靜。

《管子》中記載：「秋者陰氣始下，故萬物收」，養生要符合天地趨勢，秋季宜收不宜散，鍛煉或勞動，應保證陰精內蓄，不隨陽氣外耗。情緒宜安寧清凈，收斂神氣；動作宜平緩溫和，勿汗出淋漓，周身微熱，汗出即止。

「秋三月，六氣十八候，皆正收斂之令，人當收斂身心，勿為發揚馳逞」。不要「爭名在朝，爭利於市」，把自己的名利看得輕一些，多做好事，多做貢獻，尋找讓自己快樂的愛好。倘若私心太重，慾望太高，達不到目的，就會產生憂愁、悲傷、苦惱。故思慮太多，便可傷神致病。很多情況都可以靠我們情志進行調解的，平時保養臟腑，調解心情，健康就不期而至了。

大暑與立秋是暑濕合夥肆虐的時節，又悶熱又潮濕，而後面的處暑與白露則暑邪逐漸退去，剩下濕邪孤軍奮戰。所以現階段正是暑濕猖獗的時候，您一定要積極做好清熱排濕的功課。

經過一夏的悶熱，身體裡面積聚了一些熱火，一些濕氣，所以立秋這個時候容易犯牙痛，容易心煩失眠，此時通過艾灸通一通膀胱經，能排除長期堆積在體內的濕與熱。

《黃帝內經》中指出，秋天養生的要領是「使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。

道醫理論認為，秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體的耐受能力下降，易生悲憂之情緒。所以，在進行自我調養時，要注意精神調養，做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感。及時遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。