五個信號證明你腎不好，男人睡前食一物，讓你生龍火虎更有男人味

腎是身體的一個重要的器官，它可以調節身體的水分和血液中其它的化學物質，如鈉、鉀、磷和鈣、清除您攝入體內的藥物和毒物、向血液中釋放激素以幫助您的身體：調節血壓、生成紅細胞、構建強壯的骨骼等作用。當你出現這五個癥狀時，它在提示你：你的腎生病了：

一、晚上睡覺要起好幾次床去排尿：健康的人天天排尿次數大約在4~6次，尿量約800~2000毫克，假如排尿次數過多或過少，排尿量過多或過少都是一種腎臟不正常的信號，要引起注意。

二、早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫：飲水太多，或者是睡眠時間過長，過於肥胖等，眼瞼，臉部，小腿等部位可能會出現稍微的水腫，但是如果不是這樣的，就要懷疑是不是我們的腎臟給出的訊號了。

三、尿的顏色變化：　正常人的尿色是透明的淺黃色，如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查；

四、腸胃功能下降，飲食不振、噁心、嘔吐等現狀；

五、貧血：貧血的患者經常會前往血液科看貧血，但是其實，腎臟除了有排泄廢物的功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血問題。

導致腎出問題的原因主要有：大魚大肉，攝入過量的蛋白質、飲水不足，經常憋尿太久、飲食偏咸 水分不易排出、濫用藥物，上身傷腎等原因。我們可以通過食用鹼性食物來保護腎臟：

1、黑芝麻

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，具有益精血，潤腸燥、補肝腎等功效；可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、腸燥便秘等病症。常食用黑芝麻可以起到預防腎虛疾病的。建議睡前或傍晚食用，此時是腎臟的工作時間，補腎的作用更加強。

2、桑葚

其實桑葚的營養價值很高，桑葚的作用也有很多。桑葚含有豐富的糖、蛋白質、無機鹽、微量元素、維生素C且富含B族維生素。桑葚除了有養眼補血的作用之外，還有滋補肝腎，排除腎毒的功效。飲用桑葚泡的酒可以起到強壯身體。桑葚也可以用來泡水飲用，口感酸酸甜甜，非常過癮。

3、核桃

核桃有入肺、腎、大腸三經，對腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒等癥狀，都有很好的防治作用；並能強身壯體，益壽延年。但不宜一次食用過量。經常腎虛的男性朋友，一周吃上幾顆，能有效補腎壯陽，提升身體的活力。

4、杏仁

杏仁營養豐富，富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素，比如，鋅，硒，和維生素。苦杏仁不但營養均衡，而且含有豐富的纖維素，可以潤肺清火，通便排毒，對腎內毒素多的人有很好的排毒幫助。從我國清朝乾隆時代，則發現杏仁為補腎之王。好吃又養腎的杏仁可以直接吃，也可以做在糕點餅乾之中。

除了以上食物之外，我們還可以通過黑豆、黑木耳、黑米等一些黑色食物、栗子，豬腰等食物。當然還要注意生活習慣，不要過量攝入過多的蛋白質，不要經常憋尿太久等不良的習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！