濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1. 頭髮愛出油、面部油亮

2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味

3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

如有以上2~3種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。

8味食療祛濕妙方

1、健脾胃之葯（紅棗、葛根）

2、滲濕之葯（燕麥、薏米、紅豆）；

3、滋補五臟之葯（枸杞、茯苓、冰糖）

這款祛濕食療方子是一個改進方，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配紅棗和枸杞一起。紅棗可補血健脾，脾虛濕盛，祛濕需健脾。

用這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後，整個人都會好轉很多。

我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法，用做好的「

紅豆薏仁枸杞粉

」直接泡水喝。

給大家推薦一家「愛優道」旗艦店，這款粉是由紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏米、枸杞、冰糖等8種天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗愛優道紅豆薏仁枸杞粉，非常方便，味道也很好。

愛優道紅豆薏米粉的配方精巧，其中紅豆，燕麥，薏米是健脾祛濕的主葯，這三種炒制過後健脾祛濕效果更好，性質溫和不會太寒涼。方中黑米、薏米、山藥健脾滲濕，枸杞、紅棗滋補脾胃，滋補五臟，薏米、燕麥有養膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

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