不可忽視的「小病」，致死率在世界範圍內排第四

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腹瀉，尤其是夏季腹瀉，雖是常見的「家庭病症」，但自行服藥或是不予重視，有致命危險！據《中華流行病學雜誌》數據顯示，急性腹瀉的致死率在世界範圍內排第四，僅次於心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病！

案 例：

46歲的王先生，向來腸胃不是很好，尤其是到了夏季，常常鬧肚子。每次難受時就吃藥片緩解，但這次腹瀉令王先生心有餘悸。

與往常一樣的腹瀉、腹痛，在家連服了3天藥物，癥狀無明顯好轉，卻突然胸悶氣短、喘不過氣。家人立即送醫診治，才救回一命。

今年夏季氣溫又創新高，細菌繁衍速度增快，「貪涼」現象也很是普遍，喝涼茶、吃冷飲、吹冷風……不論是抵抗力較弱的孩童和老人，還是精力旺盛的青壯年，稍有不慎就會引發急性腹瀉，其危害不容小覷。

1）脫水、酸中毒

急性腹瀉多為水樣瀉，機體水分快速流失，易引起脫水，嚴重時甚至無尿，導致部分代謝產物蓄積在體內，引發人體中毒，出現疲乏無力、呼吸異常、神經系統紊亂等癥狀。

2）心腦血管疾病

突發心腦血管疾病，是中老年人急性腹瀉致死不容忽視的併發症。

腹瀉時，人體會流失大量的水分及鈉、鉀等元素，導致血液粘稠度增加，酸鹼度失衡，神經功能失常，心律紊亂，易形成血栓，增加心肌梗塞、中風、猝死等發病率。

3）誘發或加重腸胃疾病

腹瀉，會降低消化系統的抵抗能力，尤其是腸道、胃部。反覆、長期的腹瀉，會導致腸道黏膜屏障受損，出現慢性炎症，在一些代謝產物及細菌酶的作用下，易形成腸息肉、潰瘍等疾病，甚至誘發癌細胞的生成。

4）降低免疫力

腸道不僅是消化吸收營養素的重要器官，更彙集了人體60-70%的免疫細胞，是人體最大的免疫器官。腸道功能降低，也就意味著人體的免疫功能下降，更易引發疾病。

急性腹瀉的死亡率如此之高，40-60%皆因吃錯了葯！

誤區一：只要是腹瀉，立即吃止瀉藥

大多數人在腹瀉時，採取的第一個措施就是立即吃止瀉藥，但這並不可取。

夏季腹瀉多由細菌、病毒等感染引起，若一腹瀉就吃止瀉藥，也就意味著體內的「有毒物質」滯留，會加重對腸道環境的損害，威脅有益菌，很可能再次出現更嚴重的腹瀉甚至誘發腸道疾病。

建議

一般情況下，一天腹瀉不超過3次，不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物，適當多喝些水，吃點粥，補充淡鹽水。

誤區二：任何一種腹瀉，都吃抗生素

引起腹瀉的原因很多，如：腸道功能紊亂、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素無法殺滅葡萄球菌等病毒及寄生蟲。

腸道中的有益菌、有害菌、中性菌三類細菌處於相對平衡的狀態，以維護腸道健康。但抗生素會同時殺害有害菌及有益菌，不僅會導致有益菌死亡，還會造成對抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破壞菌群環境，反而加重病情。

建議

如果病情嚴重，建議到醫院進行化驗，明確致病菌種類，再遵醫囑選用藥物治療。

誤區三：肆無忌憚，不做任何防護措施

腹瀉是一種自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出現更大的隱患。

細菌、病毒等微生物會在生長繁殖過程中產生腸毒素、神經毒素等有害物質，若不加以干預，被人體吸收後會造成不同程度的傷害，如：腹痛、頭痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

建議

腹瀉時，應兼顧「排毒」與「止瀉」，以減少對身體的傷害。對於輕微的腹瀉，一般專家都會建議加強可溶性膳食纖維的攝入。同時，腹瀉剛好轉時也不應掉以輕心。

飲食不衛生也是夏季腹瀉的常見原因，但為什麼同一桌吃飯的人，有些人腹瀉很嚴重，有些人卻一點事也沒有？關鍵在於腸道環境的差異。

腸道生態環境失衡，有益菌不足而導致的菌群紊亂，是造成腹瀉的重要原因。如何改善腸道菌群，應從補充可溶性膳食纖維和益生菌兩大方面著手。

1）補充可溶性膳食纖維

膳食纖維，有可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維之分，都能從多方面改善腸道環境，但側重點不同。以常見蔬果、粗糧為代表的不可溶性膳食纖維重在調節便秘，小麥、果膠、藻膠等可溶性膳食纖維重在改善腹瀉。

輕度腹瀉群體，可在日常適當多吃富含可溶性膳食的食物，不僅能在腹瀉時兼顧「排毒」與「止瀉」，還能從根本上預防及輔助治療腹瀉。

a.吸干糞便中多餘的水分，改善水樣性腹瀉；

b.包裹氨、黃曲霉素等有毒物質，阻止其被腸道吸收，並排出體外，降低疾病風險；

c.膳食纖維是益生菌的口糧，可以，提高益生菌活力，促進益生菌的生長、繁殖，清除多餘的有害菌，使中性菌轉變為有益菌，從而腸道環境處於以有益菌為主導的健康平衡狀態。

2）補充益生菌

經常腹瀉者，往往預示著腸道菌群失衡，有益菌活力下降甚至數量不足，外源性補充益生菌顯得十分必要。

益生菌不足時，有害菌的繁衍會加速，中性菌也會轉變為有害菌，若不加以調理，會加快腸道環境的惡化，提高腸道疾病的發病率及惡化風險，尤其是中老年及體弱多病群體，體內的有益菌數量更少。

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