見面五分鐘，挑剔兩小時，別讓愛情成為情緒的陪葬品

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點擊關注|別等到感情出現問題才想到學習情感技巧

2017/8/6   星期日

你強大，

就選擇自己愛的人；

你不夠強大，

就選擇愛自己的人。

——張德芬

見面五分鐘，挑剔兩小時

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NAIVE

挑剔是愛情中的寄生蟲，不致命，卻一點點吸食血管中的鮮血，讓人痛苦不堪。

在經過了熱戀期，荷爾蒙分泌水平開始下降，理智重回雙方的大腦，正是在這個時候，相互之間的毛病與缺點開始顯現，兩人不同的生活習慣與生活方式更是雪上加霜。

 

從小開始，每個人都會漸漸養成固定的成長經歷和生活方式，而這些會直接導致我們認為對的方式只有一個，小到怎麼鋪床疊被子，大到為人處世。

如果有人和我們的做法不同，那麼我們會感覺自己受到了否定和挑戰，然後下意識的判斷對方是錯誤的，去挑剔，讓對方順應自己的意識。

 

這造成許多感情到了後期，兩人見面的過程就是挑剔的過程，見面多久，就挑剔多久，讓浪漫的約會變成挑剔大會。

 

其實，在多次挑剔之後，我們知道這些根本沒有辦法改變什麼，但即使經歷很多挫折之後，許多人仍然會繼續挑剔。

 

究其根本，

是因為挑剔是最簡單的自我保護模式

。兩人之間的挑剔不是因為不贊同對方的行為或者想法，而是當別人的行為和想法與我們不同的時候，我們會容易產生被否定感。

因此選擇挑剔來保護我們的自尊心不受到不同行為與觀點的衝擊。

 

也就是說，挑剔其實是人的本能，保護自己的本能。但，當這個本能傷害到感情的時候，該採取什麼樣的辦法來遏止呢？

 

看到這裡，可能有些朋友的內心是崩潰了——「想了想，似乎沒有什麼能夠讓我控制住自己的暴脾氣，為了避免自己挑剔，還是買一卷膠帶，把嘴巴封上好了……」

 

其實將挑剔從你們的生活中驅逐出去並不是一件特別困難的事情，當然前提是你得願意去學習，去改變。

01

承認人與人之間的不同

 

挑剔的人通常是受到原生家庭的影響，在他們小時候，他們的父母、親人也同樣挑剔過他們，

這讓他們形成單一的思考模式——不一樣，就應該被否定，應該被指出。

 

於是，在戀愛的時候，他們會不停的挑剔對方，以此來確定自己的正確性，這著實是一件非常糟糕的事情。

 

如果你發現自己總是習慣性的挑剔別人，那麼可以嘗試著調整自己的心態，從原生家庭的陰影中走出來，承認人與人之間的不同，接納對方與你不一樣的地方。

 

就好比，你做蛋炒飯的時候先炒飯後放蛋，他做蛋炒飯的時候先放蛋後炒飯，這兩種做法沒有誰對誰錯，幹嘛一定讓別人按照你的想法來做？

 

前些天看綜藝，吳京做飯的時候，謝楠一直在旁邊說，你這裡沒做對，你那裡做錯了，這就是典型的挑剔症患者。

做飯這個事情，顯然涉及不到原則的問題，更多的是謝楠的挑剔魂發作，認為對方做的事情和自己想的不一樣，就是錯誤的。

 

節目到了後面，吳京顯然受不了了，一摔鍋，甩出兩句：你來你來。

 

挑剔不會在短時間內造成嚴重的後果，但是卻會不斷加深兩人的負面情緒，對感情造成傷害。

02

學會期望管理

 

期望越大，失望就越大，失望越大，脾氣就越大。

 

無論是戀愛還是婚姻，期望管理都是一門必修課。

 

對於期望管理，我們有一個公式：

滿意度=最終結果-期望結果

。

在最終結果不變的情況下，期望結果越高，滿意度就越低，滿意度越低，就越容易產生挑剔心理。

 

為了避免此類情況，不妨學著降低自己的期望，更不要將小說中的浪漫情節帶入生活中，別期望對方會在紀念日帶你到浪漫的旋轉餐廳吃飯，別期望能夠事事都順著你、依著你。

 

期望小了，滿意度自然就高了，滿意度高了心情就好了，心情好了就不會看什麼都不順眼的挑剔對方。

 

03

懂得讚美的方式

 

如果不挑剔，我們該用什麼方式相處呢？

當然是讚美。

讚美就是男人的壯陽葯，女人的迷魂湯。

讚美能夠很大程度的提升雙方的正面情緒，最大限度的降低挑剔以及各種瑣事帶來的情感傷害。

 

值得注意的是，讚美也是需要技巧的，一般來說，在讚美對方的時候，需要注意這幾點：

 

頻率

太頻繁的讚美容易變得廉價，一般來說，每個月5~6次是一個比較不錯頻率。

 

細節

「你真帥！」和「你今天的這件西裝很顯身材，整個人看起來特別筆挺，特別帥！」兩句話，你覺得哪一句更讓人舒適呢？

明顯是第二句。

對於細節的讚美能讓人感覺到真實和並且是發自內心的讚美。

 

推拉

讚美並不是一味的誇獎，很多時候，適當的推拉技巧，更能夠讓對方的感受層層遞進。

舉個例子：

今天你的男朋友在家做飯，你嘗了一下，覺得味道不錯，想要讚美對方，該怎麼說才好呢？

A：今天的菜真好吃，老公你真棒！

B：上一次和同時一起聚餐，也點了這道菜，那家餐廳做得特別好吃。沒想到，你居然做得更好吃，老公你真棒！

毫無疑問，B這樣的說法能夠讓對方更受用，本以為要被餐廳的大廚比下去，沒想到峰迴路轉，喜悅心情*2。

 

從挑剔的漩渦中跳出來吧，你會看見更美的風景。

 

今天分享結束，你的另一半曾經是怎麼挑剔你的呢？在下方留言處和伊姐分享吧~

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