產後媽媽如何護理皮膚才健康

除了肥胖以外，很多的產後媽媽還會遇到臉上長斑的問題，這讓大家苦惱不已。但是專家提醒大家產後祛斑並不是一件容易的事情，大家要估計的方面非常多，因此更加需要小心了。那產後新媽媽應該如何護理皮膚健康、如何祛斑呢？

1、沖洗堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

2、防晒

乳頭、乳暈和腋下所出現的色素沉著很難預防。但是紫外線引起色斑、雀斑、妊娠性、黃褐斑等，如果注意防晒，一定程度上是可以防止色斑顏色變深的。外出時應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防晒霜或使用有防晒效果的化妝品來阻擋紫外線。防晒化妝品阻擋紫外線的效果，建議寶媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防晒產品，只要反覆塗抹也會有很好的防晒效果。

3、飲食

多吃富含維生素及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持皮膚白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

產後新媽媽應該如何祛斑呢？

通過上面的介紹相信廣大的新媽媽應該已經找到了產後祛斑的方式了吧。專家提醒大家應該在皮膚防晒、清潔方面下功夫，同時在飲食上大家也應該多加註意。好了，今天就向大家介紹這麼多，希望能給大家帶去幫助。

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