真正能讓肚子、大腿、臉和手臂瘦下來的，只有"剝洋蔥"

你有粗壯的大腿，他有招搖的大屁股，她的蝴蝶袖揮之不去。同是天涯淪落人，辦法究竟在哪裡……

剛過去的周四晚上，我在今日頭條做了一期「懶人減肥終極秘笈，胖子才會錯過」的直播分享。答疑環節，最多的問題卻是「我的肚子怎麼瘦」「我的大腿怎麼減下來」「臉怎麼變小」之類的。

我十分理解已經發胖的大家為什麼如此關注這些地方——肚子太大就好像懷孕一樣，大腿粗穿緊身褲子得費九牛二虎之力，臉圓每次照鏡子的時候都會很心塞。所以，你拼了命地想找到能夠消滅這些地方的肥肉的辦法。

有人告訴你，仰卧起坐或者其它練到肚子的動作可以減肚子。小編寫道，一些腿部拉伸動作可以讓大腿變得纖細。還有某個江湖術士說，按摩你的圓臉多少次就能夠重現瓜子臉了。通常，還會配上一些前後對比的照片或事例。言之鑿鑿，說的就跟真的似的。你很難不動心。這都是套路嘛，結果當然會失敗。

我也曾經多次聽別人說，她只想減肚子或是瘦腿、減腰，其它地方都挺好的。儘管實在不忍心在大家的傷口上撒鹽，但我還是得說——除了肚子大、腿粗、臉胖之外，你的屁股垮、手臂松，後背都是油。

不信嗎？請看看這兩幅圖，古代的雕像很客觀地展示了人類的身體可以有多麼美麗與協調。你的身體本來面目應該是如此的，只是你讓肥肉覆蓋住了它們。（勞駕去看原圖^_^）

事實上，不管你如何認為，你的全身都胖了。只是由於腰、腹、臀、手臂、大腿、臉等部位比較容易積存脂肪，你才會有只是局部胖的錯覺。因為身體構造的不同，每個人胖的地方都會不太一樣。

太多的脂肪會降低身體的活動能力，所以身體會儘可能地讓脂肪平均分布在各處，減少對活動的阻礙。根據我的推斷，因為肥肉是累贅，越有力的肌肉就會掛越多的肥肉。下圖證明了我的推斷，不管胖瘦，肌肉（心肝脾肺腎等都屬於肌肉構成的器官）多的地方，脂肪就越多。

這是一張利用磁共振成像掃描儀給兩名女性拍的圖片，非常詳細地顯示了肥胖給身體帶來的巨大影響：左邊的女子體重超過110公斤，右側女子的體重只有不到55公斤。她們的肌肉(顯示為紅色)、骨骼(白色)、器官(黑色)和脂肪(黃色)都清晰可見。圖片顯示，少量脂肪只在皮膚下堆積，當脂肪太多時，它們就會包裹在內臟器官周圍。

大部分人即使不怎麼運動，還是需要走路，所以腿和腰、腹、臀部的肌肉自然會比較強大，積聚的脂肪比較多很正常。而那些有明顯蝴蝶袖的人，則可能是手臂肌肉還不錯。這就可以解釋為什麼只是跑步腿會越來越粗，而僅練仰卧起坐或卷腹肚子卻越來越大了。

真正能夠讓你的肚子、大腿、臉和手臂瘦下來的辦法，只有「剝洋蔥」這個辦法了。當你全身的肌肉都得到充分的鍛煉，脂肪會被攤勻到全身，所有的地方都會瘦下來。假以時日，多餘的脂肪被消耗了，你的瓜子臉和小蠻腰都會重見天日。

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