推拿的秘訣都在這裡，別說沒告訴你！

健康 08-08

導讀：經絡養生主要是通過經絡調度身體各個組織，採用中醫按摩、推拿等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。此種養生方法讓現在都市女性倍受青睞，原因是不但能排除體內毒素，還能美容養顏。下面一起來看看怎麼操作吧。

小秘密一：小指尖端

所屬經絡：手少陰心經。效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

小秘密二：拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經。效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

小秘密三：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經。效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

小秘密四：肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經。效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

小秘密五：曲肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經。效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

小秘密六：鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經。效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，鼻塞時按壓此處對癥狀也有一定改善。

小秘密七：腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經。效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

小秘密八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經。效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

小秘密九：大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經。效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

小秘密十：外眼角

所屬經絡：足少陽膽經。效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是改善偏頭痛的有效方法，此外還有明目的功能。

小秘密十一：臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經。美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛髮焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。

小秘密十二：足背橫紋中央

所屬經絡；足陽明胃經。效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

為貫徹落實國務院《關於印發中醫藥健康服務發展規劃（2015-2020）的通知》關於充分發揮中醫藥特色優勢，加快發展中醫藥健康服務等相關文件精神，國家中醫藥管理局人才交流中心為加強中醫藥適宜技術的培訓與推廣，開展「中醫藥適宜技術職業化培訓工程」。

中醫藥適宜技術通常是指安全有效、成本低廉、簡便易學的中醫藥技術，是祖國傳統醫學的重要組成部分，其內容豐富、範圍廣泛、歷史悠久，中醫藥適宜技術具有「簡、便、效、廉」的特點。根據國家中醫藥管理局發布的《中醫醫療技術手冊》（2013普及版），目前已確立的中醫藥適宜技術培訓項目有十一大類、九十四項，包括刮痧、拔罐、推拿等養生保健技術。可應用於養生保健類的適宜技術為家庭自我保健、社會養生保健、健康服務創業提供相應的技術支持。

國醫傳承教育諮詢（北京）有限公司是一家專註於中醫的教育培訓機構，醫承有道學堂作為國醫傳承教育的子品牌，經中醫藥適宜技術職業化培訓工程開發推廣辦公室授權，負責中醫適宜技術項目的教學、考核、發證。

中醫推拿師：主要課程包括中醫基礎理論、中醫推拿特殊檢查手法、十四經脈循行及常用腧穴、中醫推拿按摩手法與實操、常見病症的推拿診療及預防（包括頸椎病、落枕、肩周炎、網球肘、急性腰扭傷、腰椎間盤突出、踝關節扭傷、高血壓、糖尿病、月經不調、痛經等）。

項目針對從事或擬從事中醫推拿健康服務的人員，以職業活動及職業目標為導向，開展職業道德及相關法律、中醫基礎理論、推拿學、經絡腧穴學、推拿按摩適應症診斷與治療、推拿按摩的基本功法、保健按摩實操及規範、理療器械的使用方法等培訓課程，使受訓者有能力運用推拿方法對常見病症進行調理，提供相應健康服務。

學員學習完課程並獲得中醫藥適宜技術職業化培訓證書後，可在全國各地的理療中心、社區健康小屋、各類中醫養生館、中醫診所、婦幼保健院等中醫健康服務機構就業。

正在尋求職業機會的人士：如在家待業的、想低成本零風險創業的、對現在工作不滿意的、下崗職工等零醫學基礎的。

已開展小人推拿服務，準備新增成人推拿服務項目的機構或個人。

已開展中醫刮痧、理療、艾灸、針灸等服務，準備新增推拿服務的機構或個人。

有一定的推拿基礎，想得到名師指點、得到進一步提高的人士。

鄉村醫生、個體診所醫生。

中醫相關專業的人員。

報名時間：即日起至9月13日

開課時間：2017年9月15日至17日