從楊洋劉亦菲尬舞來看，健身這事還是得自己來，身材氣質都歸你！
《三生三世十里桃花》發布會現場楊洋和劉亦菲尬舞，
實在！太帥！看多少遍都不膩的請舉手！
兩人合作的Hip-Hop，
沒想到你們是這樣的「白夜夫婦」！
整齊劃一的動作，看的眼睛都捨不得眨！
舞蹈動作節制又有力，幅度也很大
偌大的舞台都被兩人的氣場佔滿 ！
兩人配合起來默契值能給滿分，
楊洋是舞蹈專業課班出身，
而攻氣十足的神仙姐姐也把自己壓箱底的舞蹈功力都使出來了，
好想知道這是倆人練習了多久的效果啊！
連仙女都在跳舞，比你美的人都在一直努力。。。女明星們標配的顏好、身材好、氣質佳，令無數姑娘們羨慕不已，而為了保持身材，修鍊氣質，健身塑形就成了她們每天必不可少的必修課了。看著在鏡頭前的光鮮亮麗，平時生活中「受的罪」你是沒有切身體會！
劉濤
憑藉《歡樂頌》塑造霸氣總攻形象的劉濤，強大氣場和不俗衣品，不僅是靠演技，更是自身修鍊而成的。曾經一年接了18部戲的她，還每天堅持健身！除了跑步和基本的力量訓練例如平板支撐，她還練空中瑜伽幫助塑形，要知道她可是兩個孩兒的媽哦！
倒立也難不倒她，好的衣品首先要有好的氣質，好的氣質前提是有好的體型。
《歡樂頌2》開機前還帶著小蚯蚓楊紫一起健身，所以健身不僅僅是讓人有好的體態，鍛煉的更是一種精神氣，不僅能改變自己，也能影響身邊的人。
袁姍姍
馬甲線女王袁姍姍絕對是現在新一代健身女星的領軍人物，練出馬甲線難。。。保持更難。。。這麼一看這位耐力標杆，馬甲線依然醒目，眼睛裡全是自信。
除了練馬甲線，姍姍還有其它健身小技巧，隨時隨地都能健身她最在行，有片空地就踢腿、跳繩，拉伸，還參加斯巴達勇士挑戰賽。。。看來健身的魅力真的是無窮的。。在她的影響下，無數妹子開始練馬甲線、開始健身、開始運動。偶像的力量就應該是這樣的，時時傳遞正能量。
張鈞甯
在很多人的印象里，張鈞甯是個文靜、有氣質的姑娘，誰都沒能把她與半馬參賽者聯繫在一起。但其實，她是一位名副其實的健身達人！張鈞甯在姐姐的影響下，愛上了跑步。並且，在訓練了90天之後，她就完成了舊金山半馬。
因為運動，張鈞甯的狀態總是看起來積極陽光充滿正能量，還被運動品牌相中成為代言人，除了跑步、泰拳、瑜伽之外，張鈞甯還喜歡攀岩、射擊、爬山、跳傘等運動，真的是氧氣美女！連遊客照的打開方式都要大力跳起，時刻施展運動細胞。
王珞丹
作為骨敢美人的王珞丹，其實也是健身達人一枚，通過運動減肥10斤。電影《破風》拍攝期間更是拼到每天騎行70公里以上。瞧瞧她都是通過哪些健身方式來保持身材的，能夠帶你飛的空中瑜伽
啞鈴，壓腿、塑形等力量訓練也是燃脂所必須進行的，總是感嘆小姐姐那麼美，那麼你沒看到她背後流的汗，時間就那麼多，忙碌之餘就看你怎麼利用了！變美的路上只要你想就有時間！
陳意涵
美人遲暮，總是令人黯然。但總有人能擊敗時光的威脅，不僅毫無衰老跡象，反而能夠逆齡生長，少女心常有，而保持一張少女般的面容，就有難度了，但依舊有雙贏的女生，比如陳意涵！她堅持健身達數十年，生生將34歲活成了18歲。
跑著跑著，她就愛上了馬拉松。至今，她已經參加過三場馬拉松，其中兩場都是台北女子半程馬拉松，賽後網友曬出了她的比賽成績單，據說可以擊敗90%的參賽者。
陳意涵曾經發過一條微博，她說道：「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。想起一句話『記錄不是可以追求的東西，而是努力後，自然而然產生的。」
在《花兒與少年2》當中，她隨便一跑就是12.8公里，跑完之後神態自若，相當厲害。
愛自己、愛運動、愛跑步，對得起時間，也對得起自己——就如陳意涵一樣。陳意涵還特別喜歡倒立，每到一個城市第一件事情就是倒立。
如此特別的遊客照，看起來瘦瘦弱弱的，手臂力量可是不一般哦～
張雨綺
還記得星爺的那部電影《美人魚》里擁有完美胸線和修長雙腿的張雨綺么，辣么完美傲人身材＋十足氣場簡直讓人羨慕嫉妒恨！最近幾年通過健身，她的氣質華麗轉變，迅速成為新晉女神。
而張雨綺可是背影殺，各種運動項目都做到標準get，背影都那麼美，殊不知健身的過程她付出了多少努力。
打拳是近兩年興起的新健身方式，張雨綺也酷愛這個運動。看她戴著拳套揮舞，是不是霸氣十足！電影中的氣場也是靠平日的積累來的。
而這位女生遠遠不滿足於此，還上天開飛機翱翔天空，拿到飛行員證書；遨遊於深海中，拿到深海潛水證。
孫儷
看過娘娘孫儷去當嘉賓的《跑男》發現她體力特別好！！娘娘一直堅持練瑜伽，現在更是帶女兒小花妹妹也練起來了。生完孩子的孫儷還能越來越瘦，身材保持那麼好，也跟這個分不開。
還有普拉提以及各種力量訓練，可以提高人體軀幹的控制能力，也有助於全身減脂，難怪娘娘的身材和體力都好上天。。。
當你的身材和氣質通過上面這7位女星如此修鍊後，你的臉上充滿的就是自信而不是羨慕！以下有8組簡易的支撐訓練可以幫助減脂塑形，只要有一個屬於你的小空間，就可以煉起來，不要再抱怨沒有時間健身，只是你沒有決心！
STEP 1:
STEP 2:
STEP 3:
STEP 4:
STEP 5:
STEP 6:
STEP 7:
STEP 8:
使用以下這些產品可以同時幫你塑形或者鍛煉過後幫助舒緩～
CLARINS嬌韻詩纖柔塑身霜
RMB550/ 200ml
蘊含紫萩草、藤黃果、小花風車子葉等多重植物纖體精華配方而成，猶如強效「脂肪粉碎器」，能進入脂肪細胞內部激活細胞運動活性以促進其分解，從而擊碎頑固脂肪團，有效消耗脂肪並防止脂肪堆積，改善因脂肪堆積而造成的不美曲線。
SHISEIDO資生堂塑顏按摩儀
1150RMB
球體採用SHISEIDO原創提拉紋理設計技術，能夠實在感受到提升效果。球體背後SHISEIDO原創的穴位按壓設計，實現有效穴位按壓。球體的尺寸能進貼面部邊緣至眼部任何部位，可以在面部肌膚上進行精細的按摩運動。無論任何角度，都無需屈曲手部，能接觸到面部各個部位。
香邂格蕾橙光滋養油
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之前的抗老內容里男神女神都抵擋不了變老，那你怎麼辦？各位街拍粉留言提出了很多關於抗老的問題，姐找來了明星化妝師&美顏專家皓文來回答各位的疑問，各種抗老的小竅門要學起來啦。留下問題的親們快來找答案！
三氧其實就是大家熟知的臭氧，那臭氧呢在一定規格下是人體有益的。三氧療法其實是醫用三氧溶於生理鹽水靜脈，這樣可以增加自由基數量，提高我們身體的抗氧化型，清除過多的自由基，來調節我們身體的抗氧化能力。但是要注意的是過多的三氧是對我們並無好處的。
眼部皺紋在日常生活中是很容易產生，卸妝卸不幹凈，我們眼部的肌膚就會慢慢的失去彈性，使肌膚下垂形成皺紋，而且紫外線也會加速肌膚老化，會直接導致骨膠原受損。所以眼部的防晒其實也是很重要的，外出可以選擇抗紫外線的墨鏡。
皓文再教你們一個淡化皺紋的方法：食指和中指放在眼部有皺紋處，閉上眼睛慢慢按摩往頭髮根部推揉眼部肌膚，一組三分鐘然後做四組。如下：
一定要注意，眼霜一定不是說有了皺紋才塗抹的，一般女性從20歲後就要開始使用眼霜了。雅詩蘭黛特潤精華眼霜（比較適合年齡25歲以後使用），the body shop接骨木花保濕眼膠（比較適合年齡在20歲左右使用），蘭蔻「小黑瓶」大眼精華（比較適合年齡25歲以後使用），選擇恐懼症的妹紙可以參考下。
夏季護膚首要應該保濕，夏季出汗出油其實就是肌膚缺水了，在出汗的時候就帶走了肌膚的水分。而且更應該注意防晒，避免肌膚衰老，以及色斑的形成，夏季也非常容易晒黑，所以美白也是我們應該要注意的。
※對於舒淇來說，塗著重口味唇色也可以性感且迷人
※「與樂隊同在」 這些明星都愛這些Tee
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