你這樣聊天讓他壓力太大了，他只會退縮和防禦

關鍵詞：情緒

題主：女

問：親愛的冷愛你好，看過你無數期微回答，也給你提問了很多次，希望被抽中。我，女，男朋友比我小，較帥。我們已經相愛三年。

我們是在一次偶然聚會認識，他就對我展開追求。我開始不答應，覺得不可能，後來抱著玩玩的心態在一起了。

後來他對我越來越好，處處照顧我，體貼我，天天膩歪在一起，還覺得不夠。我也越來越依賴他，想著後半輩子和他一起生活該是多幸福，也不枉做一回女人啊。

但是，從過完春節，他慢慢有各種理由不陪我了，也不時時刻刻想著見面了，我們吵架，冷戰他也不會哄我，開始給我講道理。

真正的讓我感到冷漠是他工作的公司倒閉，他從沒有工作到重新找工作，處處對我傷害。多少次想放手，可就是捨不得。再一次次和好後，我也改變很多，不再要求他，不再纏著他陪我，也站他角度考慮問題。

可我一直很壓抑，和他聊天一提及感情就覺得寒心，想放手。

請問冷愛，這到底是我的錯，還是他已經不愛我了？為什麼當初的他和現在變化這麼大，他一直說還是愛我的，讓我不要無理取鬧。我真的是無理取鬧嗎？

請冷愛幫幫我，還有必要堅持下去嗎？

（如果你在感情方面也心存疑惑，不知如何應對，歡迎關注我的微信公眾號及新浪微博「冷愛」，遇見完美的愛情，將從這裡開始~）

聊天記錄

聊天記錄

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冷愛回復：

我認為在感情的世界裡，沒有誰對誰錯。你的問題在於心態改變了，對於伴侶的需求也有所轉變。

你說，你當初只是抱著玩玩的心態和他在一起，他哄不哄你，你並不在意；但是，你現在想和他永遠在一起了，你的需求改變了，看待問題的角度也變了，所以才導致如今如此糾結和痛苦。問題是，變了那個人不是他，而是你。

你們的聊天記錄有點意思。我能感受到，他其實並非完全想放棄這段關係，只是你和他的聊天時，給了他太多的壓迫感，讓他很痛苦，所以他才一直處在退縮和防禦的狀態。

在這裡，我想給所有聊天非常強勢，給人以壓迫感的讀者一些建議：我們聊天是之所以會傳遞出讓人不舒服、有壓迫的信號，那是因為我們根本沒有意識到，自己的情緒已經戰勝了應有的理智。

大家可以把我們的大腦想像成一部手機。當過熱時，手機就會死機，進而自動關機。

大腦也是如此，當我們情緒激動的時候，我們的大腦也會把本來存在的認知功能關閉，因為它無法承受那麼多情緒。

而當大腦關機之後，我們所表達的東西都只是情緒上的發泄。雖然並不想傷害對方，但是我們的確在語言上，甚至行為上傷害了對方，這就是情緒主宰了一切的後果，證明事情已經超出了我們所能掌控的範圍了。

想要解決這個問題，首先得察覺自己在情緒裡面，其次要反覆想辦法增強自己對情緒的耐受力。

很不幸的是，想要擺脫情緒對自己的控制，並不是我三言兩語告訴你，你就能做得到。這其中過程還得依靠你自己，通過經驗的反覆磨練才能拓寬應對情緒的範圍。

就像健身一樣，一開始，你舉不起一個重量，只有通過不斷練習、不斷增強重量，才能慢慢做到。

其實，承受情緒真不是什麼了不起的事。關鍵要反覆練習，在一次又一次的自我控制與剋制中，讓自己成為掌控情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

本文由作者冷愛所寫，如需轉載，請與我們聯繫並獲得作者本人許可，任何未獲得作者授權的轉載均為侵權。

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