老年人貧血比較隱匿，應特別留意這些徵兆，及時給身體進行補血

隨著年齡的增長，很多老人的身體都開始逐漸的減退，很多病情的癥狀就來了，明顯的話還能感覺得到，但是有些模糊不清的癥狀，就很容易被忽視掉，最終引起重病。老年人的骨髓內造血組織的減少，造血功能就會下降，再加上老人一般有腸胃疾病吸收都不是特別的好，久而久之造成營養缺乏，因此就出現我，常見的貧血症。

鄰居家的李阿姨，已經是退休的員工，近段時間來消化一直不好，經常一天到晚肚子是飽的，但是近來常常出現頭暈，臉色蒼白，乏力。李阿姨認為老了出現這樣那樣的毛病屬於正常，兒女們給她買了不少按摩儀器，不僅不見有效果，氣色也開始變得越來越不差，去正規醫院檢查，醫生說，已經是重度貧血。

老年人嚴重貧血危害極大，從字面上講，貧血就是血液貧乏、不足，但實際上主要是指紅細胞血紅蛋白含量的減少。人體大部分是由血紅蛋白來運輸氧氣的，嚴重貧血者血紅蛋白數量減少，導致供氧不足，從而缺氧造成頭暈，四肢乏力甚至出現休克等癥狀。老年人貧血的特點是緩慢、隱匿，應特別留意其徵兆。比如，皮膚黏膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促，以及淡漠、無欲、反應遲鈍等精神變化。一旦出現上述問題，應考慮是否貧血。很多人都忽略這些問題，都以為是人老了，出現這些問題正常。

老年人應該怎麼補血呢？

1、服用鐵劑

這是目前補鐵補血中最快也是最有效的方法，尤其是消化不好的貧血老人，補鐵重在吸收，所以更應該選擇二價鐵鐵劑，如鐵之緣片，各大購物平台貌似都可以搜索得到，含有豐富的乳酸亞鐵，不需要經過胃酸轉化，直接被人體吸收利用，從而提升血紅蛋白的合成，使血紅蛋白恢復到正常水平來改善貧血。另外，除了補鐵，還含有富鋅蛋白粉，可以補蛋白質。需要注意的是鐵劑應選擇在飯後服用，而且老人在服用鐵劑的同時不要喝茶，咖啡，牛奶等一些鹼性的食物，會影響鐵劑的吸收。

2、補鐵補血食物

多吃補鐵的食物不僅可以改善貧血可以避免貧血發生，比如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻糊、黑木耳、黃豆、芹菜等等，都是鐵含量相對較高的，而且還不會受膳食中其他食物的影響。

3、維生素C

維生素C是可以促進鐵吸收，因此這類的食物也應該多吃一些，富含維生素C常見的食物有：新鮮蔬菜和水果汁，杏，橘子，山楂，西紅柿，葡萄，櫻桃，橙子等等。都可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。

另外，平時可以多晒晒促進體內血紅細胞的生成；適量的運動或者泡溫水澡都是可以促進血液循環的，最重要的是平時要注意觀察，是否有貧血的癥狀，不然等到嚴重貧血才發現幸運的話沒事，不幸運的話後悔莫及。

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